こんにちは！
湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスreformee（リフォーミー）です。
先日、忘年会で辻堂駅前の壱伍屋さんに焼肉を食べに行き、そのあと同じ辻堂駅周辺のお友達のお店にも顔を出し、お酒も沢山飲みました。
やっぱりここの焼肉はいつ食べても絶品です♪
年末年始になると、会食やお酒が飲む機会が増えてしまいますね！
せっかくダイエットが上手くいってるのに、体重が増えてしまうんじゃないかと心配、というお声もチラホラ聞きます。
そんな時、基準にして欲しいのがその食事を楽しみたいかどうか。
一緒に食事をするメンバーや自分が本当に食べたいかどうかをよく考えてみてください。
大切な人との時間や普段あまり食べることのないご馳走ならしっかり楽しむ食事で、あまり気の進まないお付き合いならお酒もほどほど、食事もできるだけダイエットに寄せたものを選ぶようにすると良いかと思います。
そして、体重は増えたり減ったりするものっていう認識を持つと気持ちが楽になりますよ！
多少暴飲暴食が続いても脂肪でいうと増えても1㎏くらいで、それ以上増えている分は浮腫みだったりします。
正しい落とし方がわかっていれば、1kgくらい簡単に落とせるので、大切な人との時間を楽しく過ごしていただけるといいなと思います♡
この記事を書いたのは
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
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