こんにちは!
湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム|ダイエット×マシンピラティスreformee(リフォーミー)です。
「最近、体型が変わってきた気がする…」
「昔より疲れやすくなったかも?」
「運動しなければいけないと思うけど、どうしたって気になる…」
こんなお悩み、ありませんか?
実は、30代以上の女性にこそパーソナルジムがぴったりです!
年齢とともに変化する体に合わせたトレーニングをすることで、無理なく健康的な体を手に入れることができます。
この記事では、30代以上の女性がパーソナルジムに通うべき理由を詳しく解説します!
目次
1. 30代からは「痩せにくくなる」って本当?

「昔と同じ食事しているのに太り易くなった…」という方、多いのではないでしょうか?
これは、基礎代謝の低下が原因。
基礎代謝とは、じっとしていても消費されるエネルギーのこと。10代・20代に比べて30代以降はこの基礎が落ちてしまうため、同じ生活をしていても太りそうです。
そこで必要なのが、筋肉をつけて代謝を上げること!
パーソナルジムなら、しっかり合った運動メニューで効率良く筋肉をつけられるので、無理なく「痩せやすい体」に決めることができます。
2.自分に合ったトレーニングで無理なく続けられる!

「ジムに通ったけど、どうしたって続かないかな…」
「グループレッスンは続くか心配…」
そんな方にも、パーソナルジムはぴったりです!
✅トレーナーがマンツーマンで指導してくれるから、初心者でも安心
✅自分の体力や目的に合わせたオーダーメイドのメニューで無理なく運動できる
✅正しいフォームを教えてもらえるので、効果が出やすい&ケガのリスクも少ない
1回のトレーニングがしっかり濃い内容なので、週1回でもOK!忙しい女性でも続けやすいのが魅力です。
3. 30代からの「ボディラインの崩れ」を改善!

30代を過ぎると、「体重は変わらないのに、体型が変わってきた…」と感じることがすごくてきますよね。
特にこんな悩み、ありませんか?
✅お腹まわりがぽっこりしてきた
✅ヒップが垂れてきた気がする
✅背中や二の腕にお肉がついてきた…
これらの原因は、筋力の衰えや姿勢の崩れが関係しています。
パーソナルジムでは、体のバランスを整えながら筋肉を鍛えるトレーニングを行うので、
「体重よりも見た目をすっきりさせたい!」という方にもぴったりです。
特に、お腹改善のトレーニングを取り入れることで、が引き締まり、ヒップアップ効果も期待できます!
4.女性特有の不調を改善!健康的な体へ

30代を過ぎると、女性の体には様々な変化が訪れます。
・冷えやむくみが気になる
・肩こりや腰痛が気になった
・生理前の不調(PMS)がつらい
・ストレスがたまりやすい
こんな悩みも、適度な運動を習慣化することで改善できるんです!
特にパーソナルジムでは、筋トレをするだけでなく、ストレッチやピラティスの要素を取り入れたトレーニングを行うことも可能です。
血流が良くなる運動、冷えむくみの改善、自律神経を整える効果も期待できます。
さらに、運動をすると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されるため、ストレス解消にも◎!
心も体もスッキリして、毎日をもっと快適に過ごせますよ♪
5.何歳からでも「キレイ」はつくれる!

「もう30代だから…」「今さら運動遅くてもかも…」と思っていませんか?
実は、運動を始めるのに遅すぎることはありません!
30代、40代、50代…どの時代からでも、正しいトレーニングをすれば体は変わります。
特に、パーソナルトレーニングでは「今の自分に合った方法」で無理なく続けられるので、運動が苦手な方でも安心です。
「今より少しでもキレイになりたい!」という気持ちがあれば、大丈夫です!
まとめ:30代以上の女性こそパーソナルジムへ!

パーソナルジムが30代以上の女性におすすめな理由を考えると…
✅基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作れる
✅マンツーマン指導だから、初心者でも安心
✅ボディラインを整えて、引き締まった体に
✅冷えやむくみ、肩こりなどの不調を改善
✅ストレス解消&メンタルの安定にも効果的
「何をやっても続けられなかった…」という方こそ、一度パーソナルジムを試してみてください!
1人で頑張るのではなく、トレーナーと二人三脚で目標に向かって進んでから、無理なく続けられますよ。
まずは体験トレーニングからスタート!あなたに合ったトレーニング方法を見つけてみませんか?
この記事を書いたのは

30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee(リフォーミー)」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee(リフォーミー)体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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