こんにちは！
湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスreformee（リフォーミー）です。
女性の間で根深いお悩み、下半身が細くならない！
ダイエットで体重は落ちたけど、脚だけ細くならなかった、というお話しは本当によく聞きます。
今回の記事は下半身痩せについて書いていきます。
足指が縮こまってると
下半身痩せ出来ない！
結論から言うと、足の指が曲がって縮こまっている方は脚痩せが難しいパターンが多いです。
どういうことかというと、足指が縮こまっている人は足裏アーチを作る筋肉が上手く働いていていません。
足裏アーチは、着地の衝撃を和らげるクッションの他に体が倒れないようにバランスをとる役割もあります。
アーチが崩れている事で体は不安定になるので、ふくらはぎや太ももでバランスをとろうとしていつも脚の筋肉が頑張っていて、カチカチのムキムキになりどんどん太くなっていってしまうのです。
実際、脚が太い方のほとんどは脂肪の付きすぎよりも筋肉太りしている方がほとんどです。
足指伸ばしアーチを作ると
美脚になれる
足の指をまずはしっかりと動かせるようになり、縮こまっていた足の指を伸ばしてアーチを復活させる事で美脚に近づけます。
これは、食事制限のダイエットだけでは変われない所になります。
こちらのインスタリンクにエクササイズ動画を載せていますので、ぜひ見てくださいね！
この記事を書いたのは
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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