ダイエット

「最近、疲れが抜けない…」「ちょっと動いただけでクタクタ…」そんなお悩み、40代に入ってから増えてきていませんか？ 実はそれ、筋力の低下や姿勢の崩れが関係しているかもしれません。でもご安心を。今からでも遅くないんです。筋 […]

「食べていないのに太る…」「何をやっても痩せにくくなった…」40代以降の女性から、そんな声をよく聞くようになります。 実はこれ、更年期と大きく関係しているんです。年齢による変化は避けられないもの。でも、だからこそ今の体に […]

「痩せたいけど、ピラティスと筋トレって何が違うの？どっちが効果あるの？」そんなふうに迷ったこと、ありませんか？ 実はこの2つ、目的も効果も違う運動なんです。どちらかが正解というより、組み合わせることで美しく引き締まった体 […]

「家族と同じ食事を楽しみたいけど、痩せたい…」「もう若くないから、無理な食事制限はつらい…」そんなお悩みをお持ちの40代女性に、今日は当ジムの“食べながら痩せる”食事指導についてご紹介します。 巷のパーソナルジムでは「糖 […]

「運動しなきゃ」と思いながらも、何をしたらいいのかわからない…そんなことはありませんか？ ダイエットを成功させるには、有酸素運動が欠かせません。でも、やみくもに運動するのではなく、効果的な方法を知ることで、効率よく脂肪を […]

こんにちは！ 湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）です。 「ダイエット頑張ってるのに、なかなか脂肪が落ちない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 実は、脂 […]

こんにちは！ 湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）です。 「食事に気をつけているのに、なかなか痩せない…」「昔より太りやすくなった気がする…」 そんなお悩み、あり […]

こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスreformee（リフォーミー）です。 体が浮腫みやすいと痩せにくい？浮腫むと太るの？今日は体の浮腫みとダイエットの関係について書いていきます。 頑張っ […]