「ジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない…」
そんな風に迷っている女性、多いのではないでしょうか？
ジムには大きく分けて「女性専用ジム」と「男女共用ジム」があります。
それぞれにメリットはありますが、自分にとって“通いやすい環境”を選ぶことが継続のカギになります。
この記事では、女性専用ジムと男女共用ジムの違いや、それぞれの特徴を比較しながら、自分にぴったりのジム選びのヒントをお届けします。
目次
女性専用ジムと男女共用ジムの比較
| 項目 | 女性専用ジム | 男女共用ジム |
|---|---|---|
| 安心感・通いやすさ | ◎ 女性のみの空間で安心。初めてでも通いやすい | △ 人目が気になる人にはハードルが高いことも |
| トレーナーの対応 | ◎ 女性目線で寄り添ったサポートが受けられる | ◯ トレーナーによってばらつきあり |
| 設備の豊富さ | △ 必要最小限の設備が多い | ◎ 多種多様なマシン・スタジオ完備 |
| 価格 | △ パーソナル形式が多いためやや高め | ◎ 月額制でリーズナブルなところが多い |
| 相談しやすさ | ◎ 体型・体調の悩みも気軽に話せる | △ 異性トレーナーには話しづらいことも |
それぞれにメリット・デメリットがありますが、大切なのは自分がストレスなく続けられるかという視点です。
男女共用ジムの特徴とメリット
最近は大型のフィットネスジムや24時間ジムなど、誰でも通える「男女共用ジム」が増えています。
その魅力としては以下のような点が挙げられます。
- マシンやスタジオなど設備が充実している
- 料金が比較的リーズナブルで通いやすい
- 営業時間が長く、24時間営業のところもある
- 筋トレ・有酸素・ヨガなど豊富な運動が選べる
自分でメニューを組み立てて、自由にトレーニングしたい方にはぴったりです。
ただし、人目が気になりやすい・トレーナーに相談しづらい・マシンの使い方が分からないといった不安から、「なんとなく通いづらい」と感じる女性も少なくありません。
女性専用ジムの魅力とは？
女性専用ジムは、その名の通り「女性のための空間」。
スタッフも会員もすべて女性なので、安心感・居心地の良さ・話しやすさが大きな魅力です。
特に40代以降の女性には、こんなメリットがあります。
- トレーニング中の姿を見られる不安がない
- 女性特有の悩み（更年期・骨盤・冷えなど）に対応してもらえる
- 女性トレーナーと気軽に相談・会話ができる
- 丁寧な食事指導や生活面のアドバイスが受けられる
また、個室空間や予約制のパーソナルジムなら、他人と会うことなくトレーニングできるので、さらにリラックスして通えます。
パーソナルジムなら“両方のいいとこ取り”も可能
実は最近、女性専用のパーソナルジムが注目されています。
トレーナーと1対1、もしくは完全個室で行うため、共用ジムのような人目のストレスもなく、専用ジムのようなサポートの手厚さもあるのが魅力です。
さらに、女性トレーナーが在籍しているジムであれば、体調やライフスタイルに合ったメニューや食事のアドバイスも受けられるので、安心して長く続けることができます。
まとめ：自分に合った“心地よい場所”を選ぼう
ジム選びで大切なのは、「どこが良いか」ではなく「どこなら自分が続けられるか」という視点です。
頑張りすぎず、気を遣わず、心地よく通えること。
それが、ダイエットや体づくりを続ける一番のコツです。
「ちょっと緊張する…」「今の自分を変えたい」
そんな想いを抱えている方は、ぜひ一度、女性専用ジムのやさしい環境に触れてみてくださいね☺
↑プロフィールを詳しく見たい方は画像をタップ！
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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