「家族と同じ食事を楽しみたいけど、痩せたい…」
「もう若くないから、無理な食事制限はつらい…」
そんなお悩みをお持ちの40代女性に、今日は当ジムの“食べながら痩せる”食事指導についてご紹介します。
目次
巷のパーソナルジムでは「糖質制限」が主流？
最近はパーソナルジムも増えて、いろんなダイエット法が提案されていますよね。
中でもよく見かけるのが「糖質制限」。
確かに糖質を抜けば、体重はすぐに落ちます。
でも、落ちるのは脂肪ではなく、水分や筋肉がほとんど。
一時的にスッキリしても、食事を戻した瞬間にリバウンド…なんてことも珍しくありません。
しかも、極端な制限は体調不良やストレスの原因にもなりがち。
忙しい40代女性にとっては、家族との食事や日常生活にも支障が出てしまうこともあります。
当ジムの食事指導は「一生使える知識」を身につけることが目的
私たちのジムが目指しているのは、一時的な体重減少ではなく、「一生ものの健康的な習慣づくり」です。
だからこそ、糖質も脂質も適量をきちんと摂る、食べながら痩せるスタイルを取り入れています。
まずは「食事の基本」を学べるセミナーからスタート
多くの方が「太る理由はわかっているようで、実はよくわからない」と感じています。
だからこそ、まず最初に“食事の基本”が学べるセミナーを受けていただきます。
このセミナーでは、
・何をどれだけ食べたらいいのか？
・なぜ栄養バランスが大切なのか？
・太りにくい食べ方って？
などを、わかりやすく丁寧にお伝えします。
「今まで自己流でダイエットしてたけど、やっと腑に落ちた！」と好評なんですよ。
LINEで気軽に食事報告＆アドバイス
セミナーで学んだら、次は実践！
毎日の食事をLINEでトレーナーに報告していただきます。
ここで大事なのは、「良い・悪い」ではなく、間違い探しの感覚で気づきを得ること。
「今日は野菜が少なかったかも？」
「たんぱく質が足りてないかも？」
そんな気づきを繰り返すうちに、自然と太りにくい食習慣が身についていくんです。
LINEなので、気軽に質問もできて、忙しい女性にもぴったり！
強制や叱責は一切ありませんのでご安心を☺
家族との食事も我慢しなくてOK！
極端なダイエットでは、家族と別メニューになってしまうこともしばしば…。
でも当ジムの食事指導では、家族と一緒に食卓を囲みながら、自然と痩せていけるのが大きな魅力です。
「外食も楽しめたのに体重が落ちた！」
「家族の健康にもいい影響があった！」
というお声もたくさんいただいています。
体重の落ち方はゆっくり。でも脂肪を狙って落とせる
当ジムのダイエットは、スピード重視ではなく、質重視。
だからこそ、体重の落ち方はゆるやかです。
でも、焦らずコツコツ続けることで、狙った脂肪を落とすことができます。
筋肉を減らさず、健康的に美しく痩せることができるので、見た目の印象もグッと変わるんです。
まとめ：無理なく、一生使えるダイエットを
「体重が落ちても、すぐ戻っちゃう…」
「ダイエットがストレスで続かない…」
そんな方こそ、無理のない“食べながら痩せる”ダイエットにチャレンジしてほしいと思っています。
正しい知識を身につけ、自分で考えて選べるようになれば、もう振り回されることはありません。
一生モノのスキルとして、これからの人生に大きな自信と安心感を与えてくれます。
体型も、心も、自分らしく。
あなたらしい「心地よいダイエット」、始めてみませんか？
ご相談・体験はいつでもお気軽にどうぞ☺
↑プロフィールを詳しく見たい方は画像をタップ！
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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