「パーソナルジム」と聞くと、ハードな筋トレやストイックなダイエットをイメージされる方も多いのではないでしょうか？
特に40代の女性にとっては、「今さらそんなに頑張れない…」「体力が心配…」と感じることもあるかもしれません。
でも実は、私たちのパーソナルジムでは、きついトレーニングは一切なし。
体の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻しながら、無理なく、美しく、健康的な体作りを目指しています。
目次
自重トレーニングが中心。体に優しいメニューで安心
当ジムで行うのは、自分の体重を活かした「自重トレーニング」がメインです。
ダンベルを持ち上げたり、激しい有酸素運動を行うようなメニューではありません。
たとえば、スクワット、ヒップリフト、プランクなど、見た目以上にじわじわ効くけれど、体に負担の少ない種目を取り入れています。
「運動が久しぶり」「体力に自信がない」という方でも、一人ひとりのペースに合わせて進めていけるので安心です。
また、トレーナーが常にフォームをチェックしながらサポートするため、ケガのリスクも最小限に抑えられます。
まずは姿勢改善から。歪みを整えてボディラインも変化
「体重はそんなに増えていないのに、なんだか太って見える…」
そんなお悩みの原因は、姿勢の崩れや体の歪みにあるかもしれません。
猫背、反り腰、巻き肩、骨盤の傾き…。
こうした歪みは、見た目だけでなく、肩こり・腰痛・疲れやすさにもつながります。
当ジムでは、まず「整えること」から始めるのが基本。
体の土台をしっかり整えることで、自然と筋肉が正しく使えるようになり、ボディラインにも嬉しい変化が現れてきます。
「体重は変わっていないのに、ウエストがすっきりした！」
「背筋が伸びて、若々しく見えるようになった！」
そんなお声を多くいただいています。
食事制限なし！栄養バランスを整えて脂肪を落とす
「痩せたい＝食べない」ではありません。
極端な糖質制限やカロリーカットは、一時的には効果があるかもしれませんが、リバウンドの原因になってしまいます。
当ジムでは、無理のない食習慣の見直しをサポートしています。
必要な栄養をしっかり摂りながら、代謝を落とさずに脂肪を減らしていく食事方法をご提案します。
「コンビニで何を選べばいいの？」「外食が多いけど大丈夫？」
そんな日常の疑問にも、具体的にアドバイスできるので、ストレスなく続けられるとご好評いただいています。
40代からの体づくりは、「整える」ことがカギ
若い頃と違って、40代になると代謝も落ち、体の変化を感じやすくなります。
だからこそ、「頑張る」のではなく、体の状態に合わせてケアしながら整えることが大切です。
パーソナルジムでは、一人ひとりの体の状態や生活スタイルに合わせたサポートが受けられるため、安心して通うことができます。
無理なことは一切なし。
「気持ちよく動けた」「体が軽くなった」と感じられるような、心地よい習慣を一緒に身につけていきましょう。
まとめ：パーソナルジムは、40代女性こそおすすめ
「運動に苦手意識がある」「体に無理をかけたくない」
そんな女性たちにこそ、パーソナルジムの優しいアプローチはぴったりです。
整えることで体がラクになり、見た目も変わり、自分に自信が持てるようになります。
ぜひ、あなたも“変わるきっかけ”を見つけてみませんか？
まずは体験トレーニングから、お気軽にお越しください☺
↑プロフィールを詳しく見たい方は画像をタップ！
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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