こんにちは!
湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム|ダイエット×マシンピラティスreformee(リフォーミー)です。
少し前まではピラティスと言えばヨガのようにマットの上でするもの、っていうイメージが多かったのですが、最近ではすっかりマシンピラティスも定着して市民権を得ていきましたね!
そこで、今回の記事ではマシンピラティスとマットピラティスの違いについて書いていきたいと思います。
目次
正しい動きを習得しやすい

マシンピラティスの1番のメリットが、この正しい動きを習得しやすい事です。
ピラティスは骨を1つずつ動かすような正確な動きで行えるほど効果を深くしっかりと実感できます。
マシンピラティスはマシンが体の動きをサポートしてくれるので、マットピラティスよりも簡単に正確な動きを引き出しやすく、マットピラティスよりも早くしっかり効果を感じることができます。
また、マシンのサポートにより体の歪みにも気付きやすいのもマシンピラティスのメリットと言えます。
エクササイズが多種多様

ピラティスのマシン自体にも種類があるうえ、1つずつのマシンでできるエクササイズも沢山あります。
エクササイズの応用やバリエーションも入れるとその種類は800種類とも言われています。
マットピラティスにも沢山のエクササイズがありますが、その種類は少ないものと感じてしまうかもしれません。
負荷を調整しやすい

マシンピラティスはバネやポジション取りで負荷の調整ができます。
そのため、軽い負荷から重い負荷までやる人の体力など体の状態に合わせて負荷を調整できることは、自分の体1つで行うマットピラティスにはない特徴といえるでしょう。
まとめ|初心者や痛みがある人は
マシンがおすすめ
マシンピラティスって上級者向きっていうイメージを持っている方が多いかと思いますが、今回お伝えしたように、負荷が調整できたり正しい動きを引き出しやすいので実は体に痛みがあって不安な方や初心者さんにこそ実はマシンピラティスはおすすめです。
マシンピラティスが気になっているけど勇気が出ないっていう方は、この機会にぜひ体験してみてはいかがですか?
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この記事を書いたのは

1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee(リフォーミー)」代表。
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