こんにちは！
湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）です。
最近流行しているピラティス。
興味はあるけど、自分にできるかな、向いているかなって不安になったりしませんか？
今回はそんな方のために、ピラティスが向いている人の特徴について書いていきたいと思います。
1つでも当てはまる方は、ピラティスをやってみると体の嬉しい変化を実感できますよ！
目次
ピラティス向いている人の特徴①
体が硬い人
ピラティスには神経系の反射を使って筋肉を緩めるエクササイズが多く、普通ストレッチよりも体を柔らかくする効果が高いのも特徴です。
今まで、色んなストレッチを試してきたけどなかなか体が柔らかくならなかった方でも、ピラティスを初めて体が柔らかくなった方が大勢いらっしゃいますし、実は私自身もストレッチが好きじゃなくてすごく体が硬かったのですが、ピラティスを始めて体がとっても柔らかくなりました！
ピラティス向いている人の特徴②
姿勢が悪い人
ピラティスは筋肉の余計な緊張を取り除いたり、普段使えていない筋肉にスイッチを入れることで骨格の歪みを取り、骨の位置を本来の良い位置に戻してくれます。
骨を良い位置に戻す、ということは姿勢が良くなるという事で、繰り返しピラティスを行う事で綺麗な姿勢が定着してきて、良い姿勢を保つ事がだんだん楽になってきます。
ピラティス向いている人の特徴③
楽しい事が好きな人
体験で始めてマシンピラティスをやった後、ほとんどの方が
「楽しかったー！」
と感想を言っていただけます。
そして、私自身も始めてマシンピラティスをやった時の感想も
「なにこれ、楽しい～♡」
でした笑
一見すると難しそうなマシンピラティスですが、実は楽しく安全性も高いんです。
楽しい事が好きな人はぜひマシンピラティスをやってみることをおすすめします！
ピラティス向いている人の特徴④
運動が苦手な人
「運動が苦手だから、自分にはピラティス出来ないかも…」
そう思っている方、多いんじゃないかって思います。
でも大丈夫です！
なぜならピラティスはもともとリハビリとして考案された運動だからです。
怪我をした人にもできるように工夫されているし、中でもマシンピラティスはマシンが体の動きをサポートしてくれるので、体力に自信がなかったり運動が苦手な人でも安心して取り組んでいただけますよ！
ピラティス向いている人の特徴⑤
コツコツと運動を継続するのが苦手な人
「体のために運動しなくちゃって思っているけど、中々続けられない…」
そんな人にもピラティスはとってもおすすめです！
何故なら、さっきもお伝えしたようにピラティスはとっても楽しいから！
楽しい事と辛いこと、継続しやすいのは楽しい事ですよね。
そして、ピラティスはマンツーマンのパーソナルレッスンで行う事が多く、誰かと約束する事でサボりにくく、習慣化しやすのです。
更にある程度継続する事で成果にもつながりやすく、結果が出るとモチベーションも上がり良いループに入ります！
まとめ
一見すると、難しそうなピラティスですが、運動が苦手な人や体が硬い人、続けるのが苦手な人にこそ向いていて、そんな方がピラティスをやると本当に体が変わりますよ！
この記事を読んで、沢山の方がピラティスをやってみようと思っていただけたら嬉しいなぁ、と思います♡
この記事を書いたのは
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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