こんにちは!
湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム|ダイエット×ピラティスreformee(リフォーミー)です。
ピラティスには、トレーナー1人に対して生徒さんが数人いるグループレッスンとトレーナーと生徒さんが1対1のパーソナルレッスン(プライベートレッスン)があります。
どっちを受けたらいいだんろう…って迷いますよね。
それぞれにメリットはあるんですが、初心者さんには断然パーソナルレッスンがおすすめ!
その理由を解説していきますね!
目次
自分に合ったエクササイズが無駄なくできる

まず、パーソナルレッスンの1番のメリットはこれ!
人の体はそれぞれみんな違います。
パーソナルなら自分の体の歪みや状態に合わせたメニューをトレーナーが組んでくれるので、グループレッスンよりも効率良く早く結果がでます。
また、グループレッスンを担当しているトレーナーよりもパーソナルを長年実施しているトレーナーの方がベテランである事が多く
ベテラントレーナーであれば、関節疾患などに対する知識を持ち合わせている事がほとんどなので、痛みや不調のある方であればなおさらパーソナルをおすすめします。
ピラティスは正確な動きが大事

こちらはパーソナルがおすすめな1番の理由です。
ピラティスは筋トレのように負荷の高い運動ではないのですが、骨を正しい位置に戻して姿勢や動きヒト本来のものに戻していくことが目的(そうする事で不調も改善し、見た目も綺麗になれます♡)なので
骨を一個づつ意識するような正確な動きが大切になってきます。
グループレッスンでは難しい、骨を一個づつコントロールする体の動かし方も、パーソナルならきめ細かく指導してくれます。
効果を定着させるには更に反復が必要

姿勢の変化、動きの変化を定着させていくには、何度も反復していくことが大切。
反復する事で、初めは意識しながらしかできなかったことが無意識にできるようになってきます。
ですので、姿勢や動きが定着するまではトレーナーと1対1のパーソナルレッスンを受ける事がおすすめです。
体の変化に気付きやすい

これは私が沢山の方を見ていて思う事なんですが、皆さん体がすっごく変わっているのに中々気づいていない人、とっても多いです。
写真を撮ってビフォーアフターを見せてあげると「こんなに変わってるの!?」って驚かれたり、「初め来た時、○○って言ってましたよね?」ってこちらから言って「そう言えば…」なんて方がほとんどです笑
実は、この体の変化に気づいて前向きな気持ちでエクササイズをするってとても大事な事なんです。
モチベーションも上がりますし、体って単純で自分のイメージ通りに変わっていくものなので、前向きに成果を捉えられている人ほど大きく変わってきます。
そういう意味でも、自分の体をしっかりと見てくれるパーソナルレッスンはおすすめです。
ちなみに、私の生徒さん達のビフォーアフターを見たい方は下のボタンをタップしてくださいね!
不安が払拭される

最後はこれ。
さっきも説明したようにパーソナルレッスンを担当しているベテラントレーナーであれば、関節疾患などに対する知識を持ち合わせているので、痛みや不調がある方でも安心してレッスンを受ける事ができます。
また、ピラティスって細かい動きが多いのでいきなりグループレッスンに入ると何をやってるのかわからないまま終わってしまったり、ちゃんとできているのか不安になってしまったというお声もよく聞きます。
パーソナルレッスンならそのような不安なく安心してレッスンを受ける事ができますよ。
まとめ
今まで、パーソナルジムでトレーニングをしていたり何かで先生からマンツーマンの指導を受けた事がある人にとっては良くわかる、と思っていただけたかもしれません。
グループレッスンかパーソナルレッスンで迷っていらっしゃる方の参考になればいいなと思います。
この記事を書いたのは

30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×ピラティスreformee(リフォーミー)」代表。 湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee(リフォーミー)体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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