「ピラティスって靴下は履くの？」「裸足でもいいのかな？」
初めてピラティスを受ける方から、よくいただくご質問のひとつです。
実は、ピラティスでは専用の靴下を履いたほうが衛生的で安全、そして効果的なんです。
この記事では、ピラティスにおける靴下の必要性と、選び方のポイントについてお伝えします。
目次
裸足より靴下がおすすめな理由
ピラティススタジオでは、いろんな方が同じマシンを共有して使います。
リフォーマーやキャデラックなど、マシンの上で足を使う動きも多いため、直接素足をつけるのは衛生面が気になるという方も。
そのため、多くのスタジオでは滑り止め付きの靴下の着用が推奨されています。
清潔に保てるだけでなく、足元が滑るのを防いで安全性もアップするので安心です。
滑り止め付き靴下が必須アイテム
マシンピラティスでは、足裏でバーやストラップを押したり、グライドを支えたりと、足の安定感がとても重要です。
そのため、滑り止め（グリップ）がついた靴下は必須アイテム！
特にリフォーマーの上では、裸足よりもグリップ力のある靴下の方が動きやすいと感じる方が多いです。
スタジオによっては滑り止め付き靴下の着用をルールとしている場合もあるので、事前に確認しておくと安心ですね。
できれば5本指タイプがベスト
「普通の靴下じゃだめなの？」という質問もありますが、実はトレーナー視点では“5本指ソックス”がよりおすすめなんです。
理由は、足の細かい動きや使い方が確認しやすいから。
ピラティスでは、足のアーチ・指の使い方・重心のかけ方など、足元から体全体に影響するポイントがたくさんあります。
5本指ソックスなら、指がしっかり分かれて動きやすく、トレーナーも動きを細かくチェックできるので、フォームの改善にもつながります。
ピラティスにおすすめの靴下の条件
まとめると、ピラティス用におすすめの靴下は次のようなものです。
- 滑り止め付き：マシンや床で安定して動ける
- 5本指タイプ：足の細かい動きがしやすい・見えやすい
- 足にフィットするサイズ感：ズレにくく集中できる
- 通気性が良い素材：蒸れにくく快適に動ける
おすすめのピラティス靴下2選
靴下選びに迷ったら、まずはこの2つから試してみてください♪
🔸 ToeSox（トゥソックス）
定番ブランドとして根強い人気。グリップ力が高く、丈夫で長持ちするので、長く使いたい方におすすめ。
ややお値段は張りますが、その分の品質と安心感があります。
🔸 YO MOMENT
私のおすすめはコチラ♡
手ごろな価格で、デザインも可愛いものが多く、コスパ重視の方にぴったり。
5本指タイプも豊富にあり、スタジオ映えもバッチリです。
まとめ：ピラティス靴下は快適さと効果を高める必須アイテム
ピラティスでの靴下は、単なるマナーや衛生面だけでなく、トレーニング効果にも関わる大切なアイテムです。
滑り止め付きで、できれば5本指タイプを選べば、より安全に、より快適に、そしてより美しく動けるようになりますよ♡
「どんな靴下を選べばいいかわからない…」という方は、ぜひお気軽にトレーナーにご相談ください☺
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30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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