こんにちは！最近、「ピラティス」という言葉をよく覚えませんか？「気になるけど、ヨガと違うの？」「マシンを使うってどんな感じ？」と思っている方も多いのではないですか？
実は、マシンピラティスは運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく続けられるエクササイズなんです！
「たまたまて運動の時間が取れない…」「体型の変化が気になるけど、ハードな運動は苦手…」そんな40〜50代の女性にこそおすすめしたい理由を、これからご紹介します♪
目次
マシンピラティスってどんなもの？
マシンピラティスは専用のマシンを使って行うピラティスです。最初は復活のために考案されたエクササイズなので、体に負担をかけずに効率よく筋肉を鍛えられるのが特徴です。
「運動は苦手…」「筋トレはキツそう…」と思っている方でも、マシンが動きをサポートしてくれるので、無理なくトレーニングできます。
さらに、ピラティスは全身のバランスを整えることを目的としているので、筋肉が偏ることなくしなやかで女性らしいボディラインを作ることができるんです♪
姿勢がよくなって若々しい姿が見える！
年齢を重ねて、気づかないうちに猫背や反り腰になりがちですよね。 デスクワークやスマホの使用時間が長くなると、背中が丸くなったり、腰が反ったりしてしまいます。
マシンピラティスでは、姿勢を支えインナーマッスルをしっかり鍛えられるので、自然美しい姿勢が手に入ります！
姿勢が良くなると…
✅背筋がピンと伸びて、若々しい印象に♪
✅お腹が引き締まって、スタイルアップ！
✅呼吸が深くなり、リラックス効果も◎
「周りから『痩せた？』って聞かれました！」なんて嬉しいお声もたくさんいただいております♪
無理なくダイエット＆引き締め！
「食事制限は苦手…」「勝手な運動は続かない…」という方も安心！
マシンピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら代謝をアップさせるので、無理な食事制限をしなくても効率よく脂肪を燃焼できます。
特にこんな悩みのある方におすすめ！
✅お腹まわりのたるみが気になる
✅二の腕や胸をスッキリさせたい
✅全身をバランスをよく引き締めたい
マシンのサポートがあるので、「キツすぎて続かない…」なんてこともありません！続けるほどに、徐々にと体の変化を感じられるのが魅力です♪
体に優しいから運動が苦手でも続けやすい！
「運動するとすぐ膝や腰が痛くなる…」という方にも、マシンピラティスはおすすめです！
マシンを使うことで、関節に負担をかけずにトレーニングができるので、初心者や久しぶりに体を動かす方でも安心して取り組めます♪
💡マシンピラティスが優しい理由
✅自分のペースで調整できる！
✅無理な負荷をかけずに動ける！
✅筋肉や関節をしっかりサポートしてくれる！
「最初は運動が苦手だったけど、楽しく続けられる！」というお客様も多いです♪
食事のアドバイスとさらに効果的！
「せっかく運動をしているのに、なかなか体型が変わらない…」そんな方は食事のバランスを見直してみると、より早く効果を実感できるかも知れません！
当ジムでは、「しっかり食べながら健康的に体を引き締める」をテーマに、食事のアドバイスも行っています♪
「○○は食べちゃダメ！」といった厳しい制限ではなく、「この食材をこう勇気と◎！」という無理なく続けられるアドバイスを伝えています。
「食べながら食べられるなんて嬉しい！」と、痩せるお客様からも大好評です♡
まずはお気軽に試してみませんか？
マシンピラティスは、運動が苦手な方でも楽しく続けられるエクササイズ！
💡こんな方におすすめ！
✅運動不足を解消したい
✅体力に自信がないけど、何か始めたい
✅いつまでも若くて健康でいたい
「運動しなきゃ…」と思っているけど、なかなか行動に移せない方も、まずは体験レッスンから気軽に始めてみませんか？
体が軽くなります、心も前向きに！
毎日忙しくても、自分の体と向き合って時間を作ることで、「いつも機嫌のいい女性」になれますよ♡
皆さんもぜひ、マシンピラティスで健康的にキレイを目指しましょう！
↑プロフィールを詳しく見たい方は画像をタップ！
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
今ならお得な、茅ケ崎・辻堂・藤沢・鎌倉・平塚・寒川など湘南エリアの方限定の特別割引もやってます！
