「やろうと思ってたのに、気づけばやめてた…」
「最初は頑張れたけど、続かなかった…」
そんなダイエットの挫折、経験ありませんか？
頑張り屋さんの女性ほど、無理をして途中でパンクしてしまうことも。
でも、それはあなたの意志が弱いからではなく、「続けやすい環境」が整っていなかっただけかもしれません。
今回は、ダイエットが続かない理由と、挫折しないためのジムの選び方をお伝えします。
目次
なぜ、ダイエットは続かないの？
まず、女性のダイエットが続かない理由には、次のようなものがあります。
- 無理な食事制限でストレスが溜まる
- やり方が分からず、自己流になってしまう
- 変化を感じられず、モチベーションが下がる
- 家庭や仕事で自分の時間が取りにくい
特に40代以降は、代謝の変化やホルモンバランスの影響もあり、若い頃のようにはいきません。
だからこそ、「根性」や「気合い」だけではなく、続けられる環境とサポートが何より大切なんです。
挫折しないために大切なのは“寄り添ってくれる人がいること”
一人でがんばるダイエットは、どうしても孤独になりがち。
「これで合ってるのかな？」「頑張ってるのに変わらない…」と感じると、心が折れてしまうのは自然なことです。
そこでおすすめなのが、女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムです。
女性ならではの体の悩みや生活背景を理解し、共感しながら丁寧にサポートしてくれる存在がいると、続けるハードルがぐんと下がります。
「無理しなくて大丈夫ですよ」
「よくがんばってますね！」
そんな声がけがあるだけで、次の一歩が踏み出せるものです。
女性が挫折しないジムの選び方3つのポイント
1. 女性トレーナーが在籍している
女性特有の体調の波や、更年期・産後の体型変化などにも理解が深い女性トレーナーは、心身ともに寄り添った指導をしてくれます。
2. 無理のないメニューと食事指導がある
極端な糖質制限やきつい運動ばかりだと、どうしても心が折れてしまいます。
体力やライフスタイルに合わせた“現実的な”メニューを提案してくれるジムなら、無理なく続けられます。
3. 定期的な変化の“見える化”がある
写真やサイズ、姿勢の変化など、数字以外でも進歩を感じられるとモチベーションが続きやすくなります。
「見た目の変化が実感できる」サポートがあるかもポイントです。
まとめ：続けやすさは、環境で決まる
ダイエットが続かないのは、あなたのせいじゃありません。
頑張るあなたに、やさしく寄り添ってくれるジムやトレーナーと出会うことが、成功のカギになります。
無理しない、でもちゃんと変わる。
そんなダイエットを始めたい女性は、ぜひ一度パーソナルジムを体験してみてくださいね☺
↑プロフィールを詳しく見たい方は画像をタップ！
30代以上女性専門トレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「ダイエット×マシンピラティスreformee（リフォーミー）」代表。
湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムreformee（リフォーミー）体験のお申し込みやお問い合わせは下のバナーからどうぞ。
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