女性は年齢とともに太りやすく瘦せにくくなってしまいます。もちろん体重だけが全てではありますが、できれば余分な脂肪は体にため込みたくありませんよね。 35歳を過ぎたあたりから少しづつ体重が増え始め気が付いたら10年で5㎏増 […]
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40代以上でダイエットに成功したい女性へ｜40過ぎたらちゃんと食べるダイエットを
■食事・栄養
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タンパク質は食べ物で！プロテインなしでもダイエット、ボディメイクを成功させるには？
糖質制限の流行や筋トレブームでダイエットに良い食べ物と言えば「タンパク質」という事実は周知されてきましたね。スポーツクラブでもプロテインを飲む方がここ数年でかなり増えた感じがあります。 ダイエット中はもちろん、普段からし […]
