茅ヶ崎の女性専門パーソナルトレーニングジム『ヨガ×筋トレ』|Sunny Side

|-溢れる情報、一体何が正しいの?

タンパク質は食べ物で!プロテインなしでもダイエット、ボディメイクを成功させるには?

糖質制限の流行や筋トレブームでダイエットに良い食べ物と言えば「タンパク質」という事実は周知されてきましたね。スポーツクラブでもプロテインを飲む方がここ数年でかなり増えた感じがあります。 ダイエット中はもちろん、普段からし […]

|-30代以上の女性のカラダを美しく見せるためには筋トレが必須

美尻の作り方決定版!|
自己流尻トレを始める前に読んで欲しい尻トレ教科書
~基礎編~

インスタグラムなどでよく見かける、外国人のようなキュッと上がったまあるいキレイな形のお尻。女性の憧れですよね♡ ここ数年、ジムでお尻のトレーニングをしている女性を沢山見かけるようになりました。美尻ブームはまだまだ冷める気 […]

|-姿勢が悪くなってくると痩せても老けて見えるだけ

つらい肩こり・首こりの治し方教えます!|肩こりの原因とセルフケア方法

ここのところ寒い日が続きますが、寒くなってくると様々な体の不調が出やすくなります。その中でも最も多くの人を悩ませるのが肩こりではないでしょうか。 また、コロナで在宅ワーカーさんが増えたりスマートフォンの普及によって最近で […]

|-S-YOGA for health&beauty

体を柔らかくするための
ストレッチの教科書|
ストレッチを基礎から知りたい人へ

私のパーソナルトレーニングのお客様は30~40代以上の女性が多いのですが、体が硬い方がとても多いです。(若くても硬い方はいらっしゃいますが・・。) 体が硬い方は体のあちこちに肩こりや腰痛、五十肩などの不調を抱えていること […]

|-姿勢が悪くなってくると痩せても老けて見えるだけ

猫背の治し方を知りたい方へ|猫背のタイプと改善方法教えます

人から見られる職業の人たち、モデル・芸能人・政治家など。このような職業の人たちにはある共通点があります。お気付きかもしれませんが、そう、みんな姿勢がいいんです。 ・キレイに見せる・若々しく見せる・誠実そうに見せる など、 […]

|-30代以上の女性のカラダを美しく見せるためには筋トレが必須

知らないと損をする!?効率のいい筋トレのために|初心者が知っておくべき8つの事

筋トレをやるならせっかくだから効率的にやりたいと考える方って多くいらっしゃるんじゃないでしょうか。 筋トレって時間もお金もかかるうえに、残念ながらテキトーにやっていてもなかなかその効果を感じることは難しいですよね。 ちゃ […]

|-30代以上の女性のカラダを美しく見せるためには筋トレが必須

自信の付け方を知りたい人へ|歳を重ねても前向きで輝いていられる3つの方法

SNSやネットでよく見かける筋トレをしている女性たち。 スタイルが良くてみんなとてもイキイキとしていて、モデルさんや芸能人でなくてもキレイな人が多いですよね。 そんな彼女たちが美しいの理由は外見だけではなく、内側から溢れ […]

|-実は一番難しい習慣化

筋トレが続かないのはなぜ?|筋トレを習慣化する3つのコツ

トレーニングの効果をしっかりと実感していただくためには「継続して行うこと」が最も大切です。 ですが、こんな経験はありませんか?キレイになるため・健康のためには筋トレをしようとスポーツクラブに入会したものの、結局目標を達成 […]

|-30代以上の女性のカラダを美しく見せるためには筋トレが必須

筋トレ初心者の女性必見!|30代以上の筋トレは土台作りから

私のジムにいらっしゃるお客様はほとんどが30代以上の方です。このくらいの年齢になってくると体の変化を感じ、老化を意識し始めるのでしょう。 体力の低下、体重が少しづつ増えてきてなかなか落ちなくなってきた、体重は若い頃とさほ […]

       
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