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茅ヶ崎女性専門パーソナルトレーニングジムSunny Side「整える×鍛える」
|-コンセプト
このブログのコンセプト
このブログは 若い頃に比べ、瘦せにくくなった 体がたるんで体型が変わった 肩こり・首こり、腰痛・膝痛など体に不調が出てきた 体の不調のせいで趣味や旅行など、自分のやりたいことが出来なくなってきた 体力が落ちて家事や仕事が […]
|-姿勢・くびれ・背中・お腹
横顔がブサイクになってない！？｜姿勢改善すると横顔美人になれる♡
横から見たときのフエイスラインがいまいち気に入らない・・、何だかあごがたるんできた・・、太ってないのに何故か二重あご・・。 その様なお悩みは姿勢を良くすることで改善される可能性が高く、改善方法などを書かせていただきますの […]
|-お尻・下半身
ふくらはぎ痩せるには？その②骨格編｜スッキリまっすぐふくらはぎに♡
前回の記事では、ふくらはぎが太くなる理由とその中でも筋肉がつきすぎて太くなっているふくらはぎを細くする方法について書きました。 前回の記事はこちらからご覧ください。 今回はふくらはぎを太くする骨格の歪み（膝下Ｏ脚）につい […]
|-お尻・下半身
ふくらはぎ痩せるには？その①筋肉編｜姿勢や歩き方を変えてししゃも足卒業！
女性のスタイルのお悩みの中でも多いのが下半身痩せ。特にふくらはぎは体重を落とす食事制限のダイエットや自己流の運動では細くするのが難しい部分ですよね この記事ではそんな、自己流ダイエットだけでは理想の形にするのが難しいふく […]
|-姿勢・くびれ・背中・お腹
ストレートネックの治し方！老け見え、首こりの解消に
スマートフォンの普及や在宅ワークが増えた影響か、お客様でも肩こりや首こりに悩む方が以前よりも増えてきています。 そんなつらい肩こり・首こりの原因になるのが「ストレートネック」という姿勢。 この記事ではストレートネックにつ […]
|-姿勢・くびれ・背中・お腹
くびれの作り方決定版｜くびれを作りたいなら腹筋運動は今すぐやめて！
女性らしいボディラインの特徴の1つ、くびれ。 最近では美尻がブームになっていますが、形が良いお尻もウエストのくびれがあってこそ際立ちます。いくら瘦せていてもくびれが無ければずんどうな幼児体型に見えてしまいますね・・。 今 […]
|-自己紹介
はじめまして
皆さん、はじめまして。このブログを書いている、30代以上の女性専門トレーナーの柳田純江です。 こちらのページに私のプロフィールや経歴についてまとめてありますので、ぜひご覧くださいね！
|-お尻・下半身
下半身太りの原因は？｜瘦せても脚だけ太いまま・・・下半身太りでお悩みの方へ
女性の体のお悩みの中でも特に多いのが下半身太り。 ダイエットで体重を落とす事に成功しても下半身だけが瘦せない、自分の望む形になってくれない・・・、下半身を引き締めたくてスクワットなどをやってみても今まで以上に脚がムキムキ […]
|-ダイエット
40代以上でダイエットに成功したい女性へ｜40過ぎたらちゃんと食べるダイエットを
女性は年齢とともに太りやすく瘦せにくくなってしまいます。もちろん体重だけが全てではありますが、できれば余分な脂肪は体にため込みたくありませんよね。 35歳を過ぎたあたりから少しづつ体重が増え始め気が付いたら10年で5㎏増 […]
