こんにちは！
このブログは湘南茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Sideのアラフィフ女性トレーナーが、女性の体の様々なお悩みを改善する方法について書いています！
横から見たときのフエイスラインがいまいち気に入らない・・、何だかあごがたるんできた・・、太ってないのに何故か二重あご・・。
その様なお悩みは姿勢を良くすることで改善される可能性が高く、改善方法などを書かせていただきますので、気になる方はぜひ読んでくださいね！
目次
綺麗な横顔の基準は？
そこで知っておいて頂きたいのが「Eライン」。
鼻とアゴを結ぶ線で、その線の中に唇が収まっているのが美しい横顔の基準とされています。
Eラインが崩れる原因
このEラインが崩れる原因は歯並びやもともとの骨の形の影響もありますが、姿勢や生活習慣か作られる影響も実は大きいんです。
姿勢や生活習慣からくるEラインの崩れは「下顎が引っ込む」「口が前に出る」事で起こります。
下顎の引っ込みはお笑い芸人のアンガールズ山根さんの横顔がかなり顕著な例ですので検索してみてくださいね！
そして、下顎が引っ込んだり、口が前に出る原因は「猫背姿勢からの頭部前方変位（ストレートネック）」、「口呼吸」などがあります。
それぞれ見ていきましょう。
ストレートネック・口呼吸だと下顎が引っ込む
背骨は自然なS字を描いていて、カーブの方向により首、胸、腰の部分と分けられるのですが、そのカーブを歯車として考えていただくとわかりやすいです。
下の画像を見ていただくと分かりやすいと思いますが、猫背姿勢でいるとその影響で頭が前に出て、頭が前にでることで顎が緩んで口が開いてきます。
試しに顔を前に突き出してみると、自然と下顎が喉の方に引っ張られて引っ込み、口を閉じるのは意識しないと出来なくなるのがわかると思います。
さらに、口が閉じているときは舌が自然と上顎にくっついて圧をかけていますが、口が開いて口呼吸になっていると舌は上顎から離れてしまいます。
圧を受けなくなった上顎は横幅が狭く前に出っ張ります（いわゆる口ゴボですね・・）。
このように姿勢が悪いと下顎が引っ込み、口が前に出てしまうことでEラインが崩れてしまうのです。
綺麗なEラインを取り戻すには？
横顔美人になるには、姿勢を良くし、口呼吸を心がけること。
特に1日中パソコンやスマホを見ている方は、自分の姿勢が崩れていないか意識するようにしてみましょう。
猫背姿勢が気になる方は下の記事で猫背改善のエクササイズをご紹介していますので、ご覧くださいね！
まとめ
姿勢が横顔に影響するなんて、意外ですよね。
特に、成長期までの子供は口呼吸でいると顔面形成に大きな影響がありますので、ママさん達はお子さんの姿勢をしっかりみてあげてくださね！
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この記事を書いたのは
30代以上女性専門
パーソナルトレーナー
柳田純江
1977年生まれのアラフィフ。
茅ケ崎・辻堂など湘南エリアの
30代以上女性専門パーソナルジム
「Sunny Side Gym」代表。
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