『Sunny Side 』コンセプト

年齢による身体の変化を感じながらも運動をする事をなかなか習慣にできないでいる30代以上の女性に特化した

「ヨガ」と「筋トレ」という一見真逆に見える方法から女性の美と健康に必要な要素だけを取り入れた独自のメソッド「Sスタイルメソッド」で

腰や膝の痛み・肩こりから解放されて、見た目もスタイルアップして若返り、自分の思い通りに身体を使えるようになって趣味も思い切り楽しめるようになり自信がついて自分の事が好きになる、

そんなボディメイクを目指します。

 

お客様の声

初めてのパーソナルトレーニングをある理由で中断・・・

茅ヶ崎市 主婦 40代 遠藤様

もともと身体を動かすことは好きで30代までは体重の増加も無く体型を維持できていましたが、40才を過ぎたころから少しずつ体型が変わってきたことを気にしていました。始めは他のパーソナルジムでパーソナルトレーニングを受けていて、筋肉がついてきた実感はあったのですが、だんだん足がたくましくなってきた様な気がして中断しました。

「Sunny Side 」でパーソナルトレーニングを受けようと決めたのは、初めのカウンセリングで女性のボディメイクについて詳しく説明してくれて、ただ筋トレをしただけでは自分の理想の体型にはなれないということがわかったからです。始めは体型の大きな変化が実感できなかったのですが、仕事上細かい作業が多く悩まされていた肩こりや手のしびれを感じなくなりました。筋トレ前にストレッチや使えていない筋肉の意識付けをしっかり行ってくれるので、トレーニングをしていて使いたい筋肉がちゃんと使えていることが分かり、今まで筋肉痛になったことが無い箇所に筋肉痛がでて嬉しかったです。

また、毎回体調確認してその時に痛みのある場所に対してストレッチなどをしてくれてトレーニング後には痛みも消えていて適度な疲労もあり身体がスッキリします。2年続けた今では体重の増加に悩まされることもなく、お尻が上がってクビレもしっかりできて、効果に大満足しています。

30代以上の女性の方で女性特有の悩みを抱えている方には本当におすすめです!!駐車場もあるので茅ヶ崎にお住まいでない方も通いやすいと思います!!

膝痛、運動嫌い、体力がなくても2ヶ月で-8キロ!

藤沢市辻堂 主婦 70代 小林様

パーソナルトレーニングを受けて膝の可動域が変わった写真
膝が曲がらないことで行動が制限されていましたが、数回のトレーニングで膝が大きく曲がるようになり痛みが軽減!!

10年くらい前から変形性膝関節症で膝の痛みに悩まされていました。整形外科を4件まわり、整骨院やカイロプラクティックにも通ったのですが、良くなったという実感はあまり持てませんでした。

家族の勧めもあり、家の藤沢・辻堂からも近いパーソナルジム「SunnySide」さんでパーソナルトレーニングを受けることに決めたのですが、初めの体験の時に変形性膝関節症について骨の模型や写真を使ってどうして膝が痛くなるのかをとても丁寧に説明してくれて、今までの病院などでは教えてくれなかった事までわかりやすく教えてもらえたので試しにやってみようと思いました。

身体を動かすときに痛くないか、どういう風に感じるか、と聞きながら進めてくれるのでとても安心して運動が出来ます。また、この運動は何のためにやっているかを説明しながらやってくれるので出された宿題も意欲的に頑張れます。半年間続けてみて、2,3段なら階段も手すりを使わず登れるようになり、一人でも行ける場所が増えてきたのがとても嬉しいです。

できれば膝の手術は受けたく無いので、この状態を維持するためにもトレーニングを続けていこうと思っています。

『Sunny Side 』成果の出る8つの理由

➀サニーサイドメソッド小

1)ボディメイクコンテスト入賞実績が証明する
女性の身体を最大限美しく見せるための筋肉をつけるノウハウ

女性のボディメイクに必要なのはどの筋肉かわかりますか?『Sスタイルメソッド』なら普段使えていないサボり筋にスイッチを入れ、がんばりすぎている筋肉を緩め、女性のボディメイクに本当に必要な筋肉だけを狙ってつけることができるので、運動経験のない方でも最速でメリハリのある女性らしい身体になれます。
30代以上の女性の本当の筋肉のつけ方を知りたい方はこちらをクリック

Sスタイルメソッド、女性パーソナルトレーナーが筋トレを指導する風景

2)姿勢が良くなって見た目年齢マイナス10才!さらにコリや痛みから解放される 

肩こりや腰痛、膝の痛みなどは良くない姿勢と間違った身体の使い方から生まれます。腰や首が痛くて炊事や掃除がつらい、痛みのせいで趣味ランニングやサーフィンなどの趣味を思い切り楽しめないというようなことが増えてきた方へ、2500人以上の女性を見てきて得た実証済の生きたノウハウで痛みや不調の根本的な改善を目指します。
→毎週通っている整体から卒業したい方はこちらをクリック

➀サニーサイドメソッドで姿勢改善されたビフォーアフターの写真

3)ボディメイクに本当に効果のある新スタイルヨガ「ヘルスビューティーメイキングヨガ」

ヨガトレーナーの資格を持つ私が告白!ヨガだけではボディメイクは絶対にできません!?
ヨガは自律神経を整え、心身の健康にとても効果がありますが、実はボディメイクの観点から見るとヨガだけでは不十分です。パーソナルトレーナーならではの、体を変えるのに必須な専門知識と「Sunny Side 」オリジナル、新しいスタイルのヨガ『ヘルスビューティーメイキングヨガ』を組み合わせ、あなたの骨格に合わせて最速で身体を柔らかくし、綺麗なスタイルが保てて身体の調子も整わせていきます。
→ヨガをやっているけど痩せない、体が柔らかくならないとお悩みの方はこちらをクリック

➀サニーサイドメソッド ヘルスビューティヨガを指導するパーソナルトレーナーの写真

4)健康的に動けるカラダを作るための「ムービングスキルトレーニング」

自分の身体を思い通り動かせるようになってランニング、サーフィンなどの趣味を思い切り楽しめるようになるための『ムービングスキルトレーニング』筋トレで鍛えた筋肉をあなたの目的に活かすためには使える筋肉に変換するトレーニングが必要です。
何歳になっても健康的に動けるカラダを目指し、サーフィン、ランニング、登山、旅行などの趣味を思い切り楽しんで自分らしくいたいと思う女性の為に作られたトレーニング方法です。
→筋トレだけでは効果が出ない!?いくつになっても動ける体でいるために必要なこととは・・・

②がんばったカラダに美味しい『ご褒美』

がんばったトレーニングの効果を最大限に引き出すために、がんばったあなたにトレーニング後のご褒美。落ち着くカフェスペースで美味しい「オーガニックプロテインスムージー」無料提供
→毎月変わるオーガニックプロテインスムージーのご案内はこちらから

③がんばるママさんサポート『お子様連れOK』

子供と一緒にパーソナルトレーニングをする風景
小さな子供がいるから、と自分の時間を諦めていませんか?ママになっても自分らしく輝いていたい、そんな女性をSunny Sideは応援します。年齢に負けない愛されママになりましょう

※シッターはいませんので、トレーニング中お子様は同じルーム内で一人遊びをすることになります。その他応相談となりますのでお気軽にお問い合わせください。

④ハートフルサポート『LINEで24時間あなたをサポート』があるから挫折しない!!

30歳を超え加齢とともにホルモンバランスの崩れによる体の変化に悩み、運動苦手でコンプレックスのかたまりだった私、柳田だからこそできる!お客様から好評の、女性特有の身体の変化と心身の悩みに寄り添う全てを委ねられる「ハートフルサポート」

⑤運動苦手サポート
『セルフケア・トレーニング動画サポート』

運動苦手サポートするセルフケア・トレーニング動画サポートの画面
一緒にトレーニングしているときはできるのに、一人になると忘れてしまう・・・を動画でサポート。 会員限定youtube配信であなたに必要なトレーニングやセルフケアを映像を見ながらわかりやすくできるように動画でサポートするから効果がしっかり出る。

⑥手ぶらトレーニングできる

トレーニングに行くとなると、ウエア・タオル・シューズ・ドリンクなどかさばるものばかりで意外と面倒・・・しかし、「Sunny Side」ではこれら一切必要ありません。手ぶらで通っていただけけます!

⑦ポジティブになれる「早朝トレーニング」受付あり

  • 早朝トレーニングをするとこんなに良いことが!
  • 早朝の空いている時間を活かせるので一日を有効に使える・何に対してもポジティブに前向きにイキイキ毎日を楽しく過ごせるようになれる
  • 夜は付き合いで忙しいといった方は、トレーニング時間の確保ができる

⑧駐車場、駐輪場完備

専用の無料駐車スペースがあるので茅ヶ崎、辻堂、藤沢など湘南エリアどこからでも通いやすい。帰りにお買い物にも寄れちゃいます。
パーソナルトレーナーのご紹介
詳しい柳田純江のプロフィールはこちらから
若見えボディメイクマイスター

「SunnySide」代表パーソナルトレーナー柳田純江

1977年生まれ、現在42才。大阪生まれの大阪育ち。茅ヶ崎在住。 病弱で体力なし、見た目はひょろひょろで青白く猫背、運動苦手という幼少期を過ごす。運動に対するコンプレックスを抱えたまま大人になり、不動産会社に就職。 
20代でヨガを始め自分の身体の激変に感動し、ヨガインストラクターになる。 
その後、女性専用ジムで7年間店長・マネージャーとしてアンチエイジングを目指したトレーニング指導をしながら勤務。自身も筋トレに目覚め、ボディコンテストに出場。最難関と言われる東京大会で4位に入賞。 
結婚を機に退職、サーフィンが好きがきっかけで湘南エリアの藤沢、辻堂、茅ヶ崎に移住を考え、現在の茅ヶ崎に落ち着いている。パーソナルトレーナーの資格を取得し、大手スポーツクラブでパーソナルトレーナーとして活動するものの、全く売れず、、、 
このままではダメだと思い、再度勉強し直す。機能解剖学、運動生理学などトレーナーとして必要な基本的な知識はもちろん、ボディメイクや栄養学、リハビリに及ぶまで徹底的に、時間にすると2000時間以上・年間の50万円以上かけて学習しまくる。その中で一般的に知られている筋トレをしていても女性らしいメリハリのある体にはなれないし、痛みの改善にも繋がらないと気付く。 
ヨガと筋トレという一見すると真逆に見えるキャリアを持ち、15年以上2500人以上の運動指導経験と豊富な知識から生まれたメソッドを確立し、現在では9割以上がリピーター、月間80本以上のパーソナルトレーニングセッションをこなす。

女性パーソナルトレーナーがトレーニング指導している風景

はじめまして、若見えボディメイクマイスターの柳田純江です。
パーソナルトレーニング、と聞くとどんなイメージをお持ちですか?

・きついトレーニングで追い込まれて翌日は筋肉痛で歩くこともままならない
・厳しい食事制限で短期間で激ヤセ、でもすぐにリバウンド、、、

そんなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。

こんな不満ありませんか?

実際、私のお客様でもパーソナルジムで瘦せたけど・通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった、、、

・通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった、、、
・体重は落ちたけれど一番の悩みだった脚がちっとも細くならなかった、、、
・栄養不足になり抜け毛がひどく肌のハリもなくなってしまった、、、

30代以上女性が理想の体になるためのトレーニングとは

多くのパーソナルジムでは体重を落とすことにだけに焦点を置き、老若男女誰でも同じようなマニュアルに沿ったトレーニングを行わせていることがほとんどなので、こういう結果になってしまうのは仕方のないことなんです。

女性と男性では体の作りが違う事、さらに女性は30代以上になってくると、ただ体重を落とすだけでは本当に自分が理想としている姿に近づく事は難しいんです。
30歳を超え、特に40代以上の女性はホルモンバランスの変動が大きく
「代謝が落ちる」「肌質が変わる」「免疫力が下がる」のような体に変化が出てきます。

そんな体の変化は、痩せづらくするばかりか、もともと筋肉が付きづらい女性ですが、更につきづらくしてしまうんです。

見た目の美しさはここで判断される!
30代以上女性が抑えるべきポイント

見た目の美しさは姿勢、ボディライン、動作、肌や髪の質などから判断されます。

・美しい姿勢を維持できるようになる
・普段頑張り過ぎて太くなった筋肉を緩めて落とし、サボり筋にスイッチを入れてあげる
・女性のボディラインを美しく見せるための筋肉をつける
・腰や膝の痛みの原因にもなりうる歪みからおこる間違った動きを修正する
・食事を含む正しい生活習慣を身につけて肌や髪の美しさを取り戻す

これらが“30代以上の女性”のボディメイクに大切です。

15年以上、2500人以上の女性への運動指導の経験と40歳を超えた私のこれまでの実体験、そして1830時間以上の体の勉強からその答えにたどり着きました。

30代以上の女性の為のオリジナルメソッド
『Sスタイルメソッド』とは

そして、長年かけてできあがったものが「Sスタイル メソッド」

30代以上女性が『体重が気にならなくなり万年ダイエッターから卒業でき、見た目年齢が若くなり人から年齢を聞かれることが嬉しくなり、趣味を思い切り楽しめるようになって自信がついて自分のことが好きになる』ための『ヨガ』と『筋トレ』という一見真逆に見える方法から女性の美と健康と若々しさのサポートをするメソッドです。

30代以上の女性には、30代以上女性の体に合わせたトレーニングが必要です。
 私自身30歳を超え、加齢とともにホルモンバランスの崩れによる体の変化に悩み、運動苦手でコンプレックスのかたまりでした。
 そんな私だからこそできる女性特有の体の変化と心身の悩みに寄り添う全てを委ねられる「ハートフルパーソナルトレーニング」はお客様から大変ご好評を頂いています。

どうぞ安心して私に会いに来てください。

あなたのこんなお悩み解決します!!

ひとつでも当てはまる方は今すぐにご相談ください!

30代以上女性専門パーソナルジム『Sunny Side 』なら

あなたのお悩みを解決できます!

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    お客様の希望日程をもとに皆様がバランスよく入れるように私の方で調整して日程を決めているのでご安心ください。 ※人数制限をしているので極端に予約がとりにくくなるというようなことはありません。
    もちろん回数が多く頻度が高い方が短期間で効果が出やすいです。月6〜8回が理想ですがトレーニングは量より質です。週1回でも効果の出るようプログラムを組ませていただいていますので、お忙しい方にも対応させていただきます。 ※効果の出る期間には個人差があります。
    沢山の女性の方を指導してきましたが運動が得意な人の方が少ないです。いきなりバーベルを持ったり、激しく運動するようなことはありません。あなたの体力レベルに合わせた指導を親切、丁寧に行わさせていただいております。ご安心ください。

    店舗紹介

    Sunny Side

    店舗名
    30代以上女性専門パーソナルジム Sunny Side 
    電話番号
    0120-169-276
    住所
    神奈川県茅ケ崎市出口町1-14-2
           
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