『Sunny Side Gym 』
コンセプト
「だんだん瘦せにくくなってきた」
「体力が落ちて疲れやすくなってきた」
「膝、腰の痛み、肩こりが慢性化してきた」
など年齢による体の変化を感じながらも運動をなかなか習慣にできないでいる30代以上の女性に特化し
「筋トレ」×「ヨガ」×「整体」で体の悩みから解放され、見た目年齢も体年齢や運動機能も若返り何歳になっても自分らしく輝いていられて、自信がついて自分のことをもっと好きなれる、そんなパーソナルトレーニングを目指しています。
お客様の声
-6.8㎏！
姿勢も良くなり洋服を
キレイに着れるようになった♡
茅ケ崎市 主婦 40代 N様
年齢を重ねるごとにだんだんと体重が増え、自分なりにジムやヨガに行ったりとしていましたが、間食がやめられなかったり一人ではなかなかダイエットが上手くいかず、本気で頑張ろうと思いパーソナルトレーニングを受けてみようと思いました。
結果、もう何年も見たことのない40キロ台の体重が見れたり、ずっと通っている整体の先生にも姿勢が良くなったと言われたりと大満足です！
もともと服を買うことが好きだったのにここ何年は試着してもイマイチ・・という事が多かったのですが、瘦せて姿勢が良くなったので何でも着れるようになって嬉しいです。
今まで自分一人で色々やっていた時はうまくいかず、自分に甘くてだめだなーなんて思っていたのですが、ちゃんと結果が出せて私もやればできる♡と自信が持てるようになりました。
ここでやった筋トレで体が引き締まり、体のラインが変わったという実感はとてもあるのですが、今までも本やネットで筋トレをした方がいいという事は知識としてはあり、パーソナルトレーニングを始める前にもジムに行って一人でやっていたのですが、強度やフォーム、種目も自分ではなかなかここまでの事はできてなかったなと思います。
食事はトレーナーが細かくチェックしてくれて、体重が落ちたのは食生活を変えたからだと思うのですが、お酒も飲んで良いと言ってもらえたし、極端な制限なしで順調に体重が落ちたので質が大切なんだなぁと実感しました。
本気で体を変えたいなら、絶対パーソナルトレーニングだと思います！
体力がつき
背中の痛み、頭痛が楽に！
運動苦手でも
楽しく筋トレできています。
茅ケ崎市 主婦 30代 M様
そんなある時、友達とヨガ教室に通い始めたのですが、他の人が当たり前にできるポーズが自分に出来なくてショックを受け、人並みに動ける健康的な体になりたいと思ったのがパーソナルトレーニングをやってみようと思ったきっかけでした。
自宅が茅ケ崎市でたくさんパーソナルジムがあるのですが、駐車場もあり通いやすそうなのと、トレーナーが年齢の近い女性なので安心かなと思い「Sunny Side Gym」に決めました。
3か月くらい継続してやってみて、一番うれしかったのは姿勢の悪さから背中に激痛や頭痛を感じる事がよくあったのですが、だんだんとそんな痛みが無くなってきたことです。
体力もついてきた実感があり、前向きな気持ちになることが多くなって充実感を持って過ごせるようになった事もとても嬉しいです。
体重や姿勢など自分でも目で見てわかる変化が出てきていることがやる気や自信につながります！
トレーニング、とか筋トレと聞くと「自分には無理かも・・・」。というイメージを持っていたのですが、自分の体力に合わせてメニューを組んでくれるので楽しくトレーニングできています。
ちょっとキツイかな、と思う事もありますが自分一人だとそんなに頑張れないし、トレーニングを頑張ればその後に爽快感がありストレス解消にもなり、運動って楽しいなーと思えるようになりました。
また、元々食が細くて食べられないのが悩みだったのですが、栄養についてセミナーを受けたり食事内容のチェックとサポートがあったので無理なく少しずつ食事の量と質を変える事ができてもう少しで標準体重というところまでこれたし、お肌や髪もいい状態になってきています。
食べるものの好みや選び方が変わり、今までは食材の買い出しや献立を考えるのが嫌いで苦痛だったのですが楽しんでできるようになりました。
体力がないとか、猫背が気になるとか、体のことで自信がなく、悩んでいる人はぜひ一度やってみてほしいと思います。
私も運動の経験があまりなく初めは不安でしたが、女性のトレーナーが細かく見てくれて自分に合ったメニューでできるので安心だし、体が変わって元気になってくると不思議と自信が持てるようになりますよ！
何をやっても瘦せないと
自信を喪失していた私が・・・
藤沢市辻堂 会社員 50代 宮崎様
食事制限をしてもつらい割に体重が落ちず、体型も崩れる一方。女性としての自信を喪失していた矢先に主人や娘からもののしられて一念発起し、パーソナルトレーニングをやってみようと思いました。
初めてのパーソナルトレーニングを受けてみようと決めました。都心に行かなければないと思っていた女性専門のパーソナルジムが家の藤沢辻堂周辺にあったことにビックリしました。
運動が嫌いでまともな運動は本当に久しぶりだったのでとても不安だったのですが、始めはそんなにきつい運動はしないで徐々に馴らしていくように進めてもらえたのが良かったと思います。
また、自宅でする運動についても丁寧に教えてもらえたし、動画のサポートもあり家でも運動をすることができたので運動をすることが習慣になり家族に驚かれています。
2、3回トレーニングを受けたころ、整体に行く時に「あれ？今日は何か肩がこってない・・？」と肩こりが楽になった事に気づきました。
1ヶ月たったころから仕事終わりにいつも感じていた腰のだるさも感じなくなり、色んな人に「瘦せた？」と聞かれるようなりました。
変化が徐々に出始めたことが、やる気につながりあんなに運動嫌いだった私がトレーニングをとても楽しく感じるようになりました。
4ヶ月たったころには体重が8キロ減！制服がずっとXLだったのが本当に嫌だったのですがMが入るようになったんです！
もともとファッションが好きでデニムにはこだわりがあったのですが、体型のせいか大好きなジーンズをはくと、だらしなく、老け見えするような気がして避けていたのですが
体重が減ったことよりも体型が変わったことで、大好きなデニムを自信を持ってまた履けるようになったのが何より嬉しい！
下腹がへこんだから、ハイウエストにシャツをインというスタイルも着こなせるようになりました♪
同年代の女性トレーナーが心身ともにサポートしてくれるので安全で安心ですし、とても楽しくトレーニングができます♪
都心に行かなくても女性専門のパーソナルトレーニングが受けられるので藤沢、辻堂、茅ヶ崎など湘南エリアでパーソナルトレーニングを考えている女性の方におすすめです！！
駐車場が目の前で雨の日でも通いやすいのも良かったポイントですね(笑)。
『Sunny Side Gym 』
成果の出る8つの理由
Sunny Side Gymで30代以上の女性が成果を出しやすい8つの理由について説明いたします。
他のジムにはないユニークな特徴も盛りだくさん！
成果の出る理由①
Ageless Body[re]make
エイジレスボディリメイクは年齢による様々な不調や変化を抱える30代以上の女性のための
「整体」「ヨガ」「筋トレ」「ファンクショナルトレーニング」など4つの要素を取り入れ、15年以上・2500人以上の女性への運動指導経験から作られた
年齢を重ねた女性が見た目も若々しくキレイで自分らしくいつまでも輝いていられるためのオリジナルメソッドです。
Ageless body [re]make メソッド①
美ボディコンテスト入賞実績が証明！
女性の体をキレイに見せる【筋トレ】
自己流筋トレで思うようにスタイルアップ出来ないのは、女性のボディメイクに必要な筋肉が使えず、代わりに太くしたくない筋肉が頑張ってしまうから。
エイジレスボディリメイクメソッドなら、普段使えていないサボり筋にスイッチを入れ、頑張りすぎて太くなってしまった筋肉を緩めバランスの良い筋トレができます。
女性のボディメイクに必要な筋肉だけ狙ってつける事ができるので、必要以上に重いウエイトをかけることなく運動経験の無い方でも安全に最速でメリハリのある女性らしい体になれます。
→３０代以上の女性がキレイに見えるための筋肉のつけ方を知りたい方はコチラをクリック！
Ageless body [re]make
メソッド②
肩こりや腰・膝の痛みからも解放され
姿勢を良くする【整体】
姿勢が悪いと老け見え・肩こり・腰痛など良いことはひとつもありません。また、姿勢を良くする事でキレイにバランス良く筋肉がつくのでボディメイクの成功率がグッと上がります！
エイジレスボディリメイクの姿勢改善整体は見た目を良くするだけでなく、痛みや不調の根本改善を目指します。
Ageless body [re]make
メソッド③
呼吸から心と体を整え柔軟性もＵＰ！
ボディメイクの効果もある【ヨガ】
ヨガインストラクターとパーソナルトレーナーの資格を持つ私が告白します。ヨガだけではボディメイクやダイエットはできません！
トレーナー目線ならではの体を変えるのに必須な専門知識とヨガの呼吸法から考案したオリジナルメソッドで、最速で体を柔らかくし心身の調子も整えていきます。
→ヨガをやっているけど痩せない、体が柔らかくならないとお悩みの方はこちらをクリック
Ageless body [re]make
メソッド④
健康的に動ける体を作るための
【Movingskill Training】
鍛えた筋肉を自分の目的に合わせて使える筋肉に変換するのがファンクショナルトレーニング。
Movingskill Trainingは何歳になっても健康的に動ける体を目指しランニングや登山・ゴルフ・サーフィンなどのアクティブな趣味を思い切り楽しみいつまでも自分らしく輝いていたいと願う女性のためにファンクショナルトレーニングを基に作られたトレーニング方法です。
成果の出る理由②
がんばった体に美味しい
『ご褒美♡』
トレーニングの効果を最大限に引き出すために、がんばったあなたにトレーニング後のご褒美♡美味しくてカラダに優しい無添加・無加工・人工甘味料不使用の「フレッシュフルーツプロテインスムージー」を毎回無料提供いたします。
→季節のフルーツで！季節ごとに変わるプロテインスムージーのご案内はこちらから
成果の出る理由③
『LINEで24時間あなたをサポート』
があるから挫折しない！！
週に一度のパーソナルトレーニングでも、限られた時間の中でしっかりと成果を感じていただきたいから！
自分を変えるために真剣に取り組んでいるからこそ食事や自主トレ、生理中の体調不良、体重変動などお悩みは日々出てきますよね。
そんなご不安を解消いただくためにLINEによる個別サポートを行っています。
自分自身が運動苦手で、加齢による変化に悩んできた私だからこそできるお客様に寄り添った「ハートフルサポート」。どんな小さなお悩みでも安心してご相談ください。
成果の出る理由④
運動苦手さんやもっと効果を出したい方を応援！
セルフケアや家トレをサポート！
【トレーナーのサポート付き！家トレグッズプレゼント】
巷に溢れるトレーニング用品やセルフケアグッズ。沢山あって何を選べばいいかわからないし、買ってみたものの、使い方がよくわからなくて眠らせている・・・。そんな経験はありませんか？
Sunny Side Gymでは家トレを応援したいので、あなたに合ったトレーニング用品やセルフケアグッズをプレゼントしています。もちろん、使い方はジムに来た時に丁寧にお教えします。ひとりでやってわからなければLINEで質問もOK。また、サポート動画と合わせてやって頂くと効果も倍増ですよ！
成果の出る理由⑤
一生モノの知識が身につく！
主婦目線の無理しない食事サポート
パーソナルジムのダイエットといえば、厳しい食事制限で糖質は一切禁止、食事は毎日鶏肉とブロッコリーで一気に瘦せてやめたらリバウンド・・・。そんな話しを聞いたことがある方も多いはず。
Sunny Side Gymのダイエットプランでは食事を基礎から学んで頂き無理なく一生続けられる太りにくい食生活を身につけて頂く事を目的としています。
私は、食べることはエネルギーや栄養の補給だけではなく人とのコミュニケーションを楽しんだり、美味しいものを食べること自体も生きてうえでの楽しみのひとつと考えています。食べ方のコツさえつかめば家族と一緒に食事を楽しむ事もできるし、お友達とのランチもOKですよ。
実際、ほとんどのお客様が外食やパーティを楽しみながらダイエットを成功させていらっしゃいます。
【栄養と食べ方セミナー】
ダイエットを始める前に基本の栄養学と食べ方についてのセミナーを行います。一生モノの知識が身について卒業後もリバウンドの心配なし！完全保存版オリジナルテキストもプレゼント！
【食事記録とフィードバック】
お客様に食事記録をつけて頂き、メールやLINEでフィードバックを行います。一人ひとりの生活習慣に合わせた具体的なアドバイスで無理なく食生活を改善していただけます。
成果の出る理由⑥
てぶらでトレーニングできる
成果の出る理由⑦
テレワーク前にも！
早朝トレーニングで一日を有効活用
- Sunny Side Gymでは朝7時からトレーニングを受付ています。仕事前のトレーニングで頭が冴えて一日仕事に集中できる、一日を有効活用できると大変ご好評です。また、朝の運動は一日の代謝を高めてくれるのでダイエットにも◎。
成果の出る理由⑧
駐車場、駐輪場完備
パーソナルトレーナーのご紹介
エイジレスボディリメイクトレーナー
「Sunny Side Gym」代表パーソナルトレーナー柳田純江
１９７７年生まれ、現在44才。大阪生まれの大阪育ち。茅ヶ崎在住。 病弱で体力なし、見た目はひょろひょろで青白く猫背、運動苦手という幼少期を過ごす。運動に対するコンプレックスを抱えたまま大人になり、不動産会社に就職。
20代でヨガを始め自分の身体の激変に感動し、ヨガインストラクターになる。
その後、女性専用ジムで7年間店長・マネージャーとしてアンチエイジングを目指したトレーニング指導をしながら勤務。自身も筋トレに目覚め、ボディコンテストに出場。最難関と言われる東京大会で4位に入賞。
結婚を機に退職、サーフィンが好きがきっかけで湘南エリアの藤沢、辻堂、茅ヶ崎に移住を考え、現在の茅ヶ崎に落ち着いている。パーソナルトレーナーの資格を取得し、大手スポーツクラブでパーソナルトレーナーとして活動するものの、全く売れず、、、
このままではダメだと思い、再度勉強し直す。機能解剖学、運動生理学などトレーナーとして必要な基本的な知識はもちろん、ボディメイクや栄養学、リハビリに及ぶまで徹底的に、時間にすると2000時間以上・年間の50万円以上かけて学習しまくる。
その中で一般的に知られている筋トレをしていても女性らしいメリハリのある体にはなれないし、痛みの改善にも繋がらないと気付く。
ヨガと筋トレという一見すると真逆に見えるキャリアを持ち、15年以上2500人以上の運動指導経験と豊富な知識から生まれたメソッドを確立し、現在では9割以上がリピーター、月間80本以上のパーソナルトレーニングセッションをこなす。
はじめまして、エイジレスボディリメイクトレーナーの柳田純江です。
パーソナルトレーニング、と聞くとどんなイメージをお持ちですか？
・きついトレーニングで追い込まれて翌日は筋肉痛で歩くこともままならない
・厳しい食事制限で短期間で激ヤセ、でもすぐにリバウンド、、、
そんなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
こんな不満ありませんか？
実際、私のお客様でもパーソナルジムで瘦せたけど・通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった、、、
・通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった、、、
・体重は落ちたけれど一番の悩みだった脚がちっとも細くならなかった、、、
・栄養不足になり抜け毛がひどく肌のハリもなくなってしまった、、、
30代以上女性が理想の体になるためのトレーニングとは
多くのパーソナルジムでは体重を落とすことにだけに焦点を置き、老若男女誰でも同じようなマニュアルに沿ったトレーニングを行わせていることがほとんどなので、こういう結果になってしまうのは仕方のないことなんです。
女性と男性では体の作りが違う事、さらに女性は30代以上になってくると、ただ体重を落とすだけでは本当に自分が理想としている姿に近づく事は難しいんです。
30歳を超え、特に40代以上の女性はホルモンバランスの変動が大きく
「代謝が落ちる」「肌質が変わる」「免疫力が下がる」のような体に変化が出てきます。
そんな体の変化は、痩せづらくするばかりか、もともと筋肉が付きづらい女性ですが、更につきづらくしてしまうんです。
見た目の美しさはここで判断される！
30代以上女性が抑えるべきポイント
見た目の美しさは姿勢、ボディライン、動作、肌や髪の質などから判断されます。
・美しい姿勢を維持できるようになる
・普段頑張り過ぎて太くなった筋肉を緩めて落とし、サボり筋にスイッチを入れてあげる
・女性のボディラインを美しく見せるための筋肉をつける
・腰や膝の痛みの原因にもなりうる歪みからおこる間違った動きを修正する
・食事を含む正しい生活習慣を身につけて肌や髪の美しさを取り戻す
これらが“30代以上の女性”のボディメイクに大切です。
15年以上、2500人以上の女性への運動指導の経験と40歳を超えた私のこれまでの実体験、そして1830時間以上の体の勉強からその答えにたどり着きました。
30代以上の女性の為のオリジナルメソッド
『Ageless Body[re]make』とは
そして、長年かけてできあがったものが「エイジレスボディリメイク」
30代以上女性が
『体重が気にならなくなり万年ダイエッターから卒業でき、見た目年齢が若くなり人から年齢を聞かれることが嬉しくなり、趣味を思い切り楽しめるようになって自信がついて自分のことが好きになる』
ための『整体』、『ヨガ』と『筋トレ』から女性の美と健康と若々しさのサポートをするメソッドです。
30代以上の女性には、30代以上女性の体に合わせたトレーニングが必要です。
私自身30歳を超え、加齢とともにホルモンバランスの崩れによる体の変化に悩み、運動苦手でコンプレックスのかたまりでした。
そんな私だからこそできる女性特有の体の変化と心身の悩みに寄り添う全てを委ねられる「ハートフルパーソナルトレーニング」はお客様から大変ご好評を頂いています。
どうぞ安心して私に会いに来てください。
あなたのこんなお悩み解決します！！
- ヨガをやっているけどなかなか痩せない、柔らかくならない
- 食べることが好きだからダイエットなんて絶対に無理だと思う
- ダイエットに成功したけど一番細くしたい足が太いまま
- 体重は変わってないけど体型が変わった
- 若い頃より瘦せにくくなった
- サーフィンやゴルフ、スポーツをした後に腰が痛くなる
- 肩こり、腰痛で毎週マッサージに通っていて、その時は良いがすぐに戻ってしまう
- 膝が痛くて病院で運動しなさい、筋肉をつけなさいと言われたけど何をすればいいの？
- 家事をしていると腰が痛くなって困っている
- 運動・トレーニングすると膝が痛くなる
ひとつでも当てはまる方は今すぐにご相談ください！
30代以上女性専門パーソナルジム『Sunny Side Gym』なら
あなたのお悩みを解決できます！
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📞 0120-169-276
--- よくある質問 ---
店舗紹介
Sunny Side
- 店舗名
- 30代以上女性専門パーソナルジム Sunny Side
- 電話番号
- 0120-169-276
- 住所
- 神奈川県茅ケ崎市出口町1-14-2
