茅ヶ崎の女性専門パーソナルジム
『Sunny Side』コンセプト
- ダイエットしても瘦せにくくなってきた
- 体力が落ちて疲れやすくなってきた
- ボディラインがぼんやりしてきた
- 膝や腰の痛み、肩こりが慢性化してきた
- 更年期でイライラや不安、肌の調子もイマイチ・・
などの年齢による体の変化を感じながらも運動などのセルフケアをなかなか習慣にできないでいる30代以上の女性の心身の悩みに寄り添い
「セルフ整体」×「ピラティス」×「ヨガ」×「筋トレ」などの要素を取り入れたオリジナルメソッドで姿勢と骨格から変え、女性らしいメリハリのあるボディラインと様々な不調に悩まされることのない健康美を手に入れて
見た目も運動機能も若返り、家事に仕事に育児や趣味にと自分らしく輝き女性が何歳になっても人生を思い切り楽しめるようになり自信がついて自分のことがもっと好きになれる、そんなパーソナルトレーニングを目指しています。
お客様の声
‐14.3㎏！
反り腰と猫背が改善し
腰痛と腕のしびれが消えた
藤沢市辻堂 会社員 30代 K様
鏡に映る自分を見てさすがにこのままではまずいと思ったのがパーソナルトレーニングを始めたきっかけでした。
おまけに座っている時間が長くなって姿勢も悪くなったせいか、腰痛や肩こり、腕のしびれにも悩まされていました。
今まで運動をほとんどしてこなかった上に腰痛持ちなので不安が大きかったのですが、10か月目の今でー14.2㎏！
体脂肪率は8％近く落ちているのに、筋肉量は３％アップしました！
自己流のダイエットではなかなか出せない結果だと思います。
更に嬉しいのが、猫背で反り腰だった姿勢がよくなりあれだけ悩まされていた腰痛や肩こり、腕のしびれをほとんど感じなくなりました。
トレーニングの内容はストレッチや体幹トレーニングなど運動に苦手意識があった自分にも取り組みやすいものからスタートできるので抵抗なくできて、自信にもなりました。
筋トレはキツイなと思う事もありますが、トレーナーさんちゃんと見てくれているからケガの心配もないし、何より結果が伴ってきているので頑張れます。
体重が落ちたのは食生活を変えたからだと思うのですが、始めにセミナーがあり食事についての知識を勉強できたので、無理せず自分でコントロールできるようになり、旅行などで多少体重が戻ることもありますが、自分でリセットできるようなってきました。
もう少しで元の体重に戻せそうなので、引き続きこのまま頑張っていこうと思います。自分に合ったパーソナルジムが自宅の辻堂からも近く自転車で行ける距離に見つかって本当に良かったなと思います。
運動も食事も自分に合った無理のない内容でできるので、自信がなく迷っている人はまず体験してみる事をオススメします！
姿勢が良くなって
背中の痛み、頭痛が楽に！
体力がついて運動苦手でも
楽しく筋トレできています。
茅ケ崎市 主婦 30代 M様
そんなある時、友達とヨガ教室に通い始めたのですが、他の人が当たり前にできるポーズが自分に出来なくてショックを受け、人並みに動ける健康的な体になりたいと思ったのがパーソナルトレーニングをやってみようと思ったきっかけでした。
自宅が茅ケ崎市でたくさんパーソナルジムがあるのですが、駐車場もあり通いやすそうなのと、トレーナーが年齢の近い女性なので安心かなと思い「Sunny Side Gym」に決めました。
3か月くらい継続してやってみて、一番うれしかったのは姿勢の悪さから背中に激痛や頭痛を感じる事がよくあったのですが、だんだんとそんな痛みが無くなってきたことです。
体力もついてきた実感があり、前向きな気持ちになることが多くなって充実感を持って過ごせるようになった事もとても嬉しいです。
体重や姿勢など自分でも目で見てわかる変化が出てきていることがやる気や自信につながります！
トレーニング、とか筋トレと聞くと「自分には無理かも・・・」。というイメージを持っていたのですが、自分の体力に合わせてメニューを組んでくれるので楽しくトレーニングできています。
ちょっとキツイかな、と思う事もありますが自分一人だとそんなに頑張れないし、トレーニングを頑張ればその後に爽快感がありストレス解消にもなり、運動って楽しいなーと思えるようになりました。
また、元々食が細くて食べられないのが悩みだったのですが、栄養についてセミナーを受けたり食事内容のチェックとサポートがあったので無理なく少しずつ食事の量と質を変える事ができてもう少しで標準体重というところまでこれたし、お肌や髪もいい状態になってきています。
食べるものの好みや選び方が変わり、今までは食材の買い出しや献立を考えるのが嫌いで苦痛だったのですが楽しんでできるようになりました。
体力がないとか、猫背が気になるとか、体のことで自信がなく、悩んでいる人はぜひ一度やってみてほしいと思います。
私も運動の経験があまりなく初めは不安でしたが、女性のトレーナーが細かく見てくれて自分に合ったメニューでできるので安心だし、体が変わって元気になってくると不思議と自信が持てるようになりますよ！
-6.8㎏！
姿勢も良くなり洋服を
キレイに着れるようになった♡
茅ケ崎市 主婦 40代 N様
年齢を重ねるごとにだんだんと体重が増え、自分なりにジムやヨガに行ったりとしていましたが、間食がやめられなかったり一人ではなかなかダイエットが上手くいかず、本気で頑張ろうと思い地元の茅ヶ崎市で同年代の40代の女性トレーナーがやっているパーソナルトレーニングジムをネットで見つけたのがきっかけです。
結果、もう何年も見たことのない40キロ台の体重が見れたり、ずっと通っている整体の先生にも姿勢が良くなったと言われたりと大満足です！
もともと服を買うことが好きだったのにここ何年は試着してもイマイチ・・という事が多かったのですが、瘦せて姿勢が良くなったので何でも着れるようになって嬉しいです。
今まで自分一人で色々やっていた時はうまくいかず、自分に甘くてだめだなーなんて思っていたのですが、ちゃんと結果が出せて私もやればできる♡と自信が持てるようになりました。
ここでやった筋トレで体が引き締まり、体のラインが変わったという実感もあります。
今までも本やネットで筋トレをした方がいいという事は知識としてはあり、パーソナルトレーニングを始める前にもジムに行って一人でやっていたのですが、強度やフォーム、種目も自分ではなかなかここまでの事はできてなかったなと思います。
食事はトレーナーが細かくチェックしてくれて、体重が落ちたのは食生活を変えたからだと思うのですが、お酒も飲んで良いと言ってもらえたし、極端な制限なしで順調に体重が落ちたので質が大切なんだなぁと実感しました。
本気で体を変えたいなら、絶対パーソナルトレーニングジムだと思います！
あなたのこんなお悩み
解決します！！
- 若い頃より痩せにくくなった
- 体力が落ちて疲れやすくなった
- 食べることが好きだからダイエットなんて絶対に無理だと思う
- ダイエットに成功したけど一番細くしたい足が太いまま
- 体重は変わってないけど体型が変わった
- ヨガをやっているけどなかなか痩せない、体型が変わらない
- サーフィンやゴルフ、ダンスなどスポーツをした後に腰や膝が痛くなる
- 肩こり、腰痛で毎週マッサージに通っていて、その時は良いがすぐに戻ってしまう
- 膝が痛くて病院で運動しなさい、筋肉をつけなさいと言われたけど何をすればいいの？
- 家事をしていると腰が痛くなって困っている
ひとつでも当てはまる方は
今すぐにご相談ください！
30代以上女性専門パーソナルジム『Sunny Side Gym』なら
あなたのお悩みを解決できます！
茅ヶ崎の
女性専門パーソナルジム
Sunny Side Gym
成果の出る７つの理由
茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gymで30代以上の女性が成果を出しやすい8つの理由について説明いたします。
他のジムにはないユニークな特徴も盛りだくさん！
成果の出る理由．０1
「整える」×「鍛える」
充実の75分セッション！
体をほぐし、整える事から始まるトレーニングセッション！
加齢によるスタイルの崩れや体の不調や痛みのほとんどの原因は姿勢の悪さから起こります。
スタイルを良くする・体力をつける・パフォーマンスをあげる、そのためには筋肉が必要ですが、姿勢が悪い状態でトレーニングを行っても付けたい場所に筋肉がつかず、今まで以上に脚が太くなったりなど、スタイルの崩れを起こすばかりかケガなど体を傷める原因にもなります。
茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gymでは、体をほぐし整える事からセッションがスタートし、姿勢を改善した状態でトレーニングを行っていきます。
最初の40分でセルフ整体、ヨガ、ピラティスなどでしっかりと姿勢を改善した上で残りの35分で筋トレを行いますので、年齢を重ねた女性でも筋トレでのケガも心配ありませんし、必要な場所に綺麗に筋肉をつけることができます。
75分ときくときついように感じるかもしれませんが、一人ずつの体力に合わせた運動を行いますので安心してくださいね！
成果の出る理由．０２
Ageless Body[re]make
エイジレスボディリメイクは年齢による様々な不調や変化を抱える30代以上の女性のための
「セルフ整体」「ピラティス」「ヨガ」「筋トレ」「ファンクショナルトレーニング」など様々な要素を取り入れ、15年以上・2500人以上の女性への運動指導経験から作られた
年齢を重ねた女性が見た目も若々しくキレイで自分らしくいつまでも輝いていられるためのオリジナルメソッドです。
ageless body[re]make メソッド１
女性の体をキレイに見せる【筋トレ】
ボディラインを形作っているのは筋肉と脂肪です。筋肉は自分の付けたい部位につけることができるので、ボディメイクに筋トレは欠かせません。
でも、自己流筋トレでは思うように効果をあげられなかった方も多いのではないでしょうか。
その理由は自己流でやると女性のボディメイクに必要な筋肉が使えていないことが多く、代わりに太くしたくない筋肉が頑張ってしまうから。
エイジレスボディ［リ］メイクの筋トレなら、スタイルを良くするために本当は頑張って欲しい普段あまり使っていないサボり筋にスイッチを入れ、頑張りすぎて太くなってしまった筋肉を緩めて落とすことができるので、女性の体をキレイに見せるための筋肉がちゃんとついてくれます。
体の動きから細かく直しながらやっていくので必要以上に重いウエイトをかけることなく運動経験の無い方でも安全に最速でメリハリのある女性らしい体になれますよ♡
→３０代以上の女性がキレイに見えるための筋肉のつけ方を知りたい方はコチラをクリック！
Ageless body [re]make メソッド２
肩こりや腰・膝の痛みも改善！
姿勢を良くする【整体】
姿勢が悪いと老け見え・肩こり・腰痛など良いことはひとつもありません。
また、姿勢が良いだけでもスタイルがよく見えますが、実は姿勢を良くする事でボディメイクの成功率を大幅に上げることがきます！
骨格だから、遺伝だから、日本人だからとボディメイクを諦めていませんか？このメソッドなら姿勢と骨格を変えていくことができるので見た目がガラリと変わりますよ♡
もちろん、姿勢が良くなることで体にかかる負担も減るので腰痛や肩こりなどの不調も改善できます。
Ageless body [re]make メソッド３
呼吸から心と体を整えるコアトレ
ヨガインストラクターとパーソナルトレーナーのキャリアを持つ私が告白します。ヨガだけではボディメイクやダイエットはできません！
トレーナー目線ならではの体を変えるのに必須な専門知識とヨガやピラティスの呼吸法から考案したオリジナルメソッドで、心を整え、体の一番大切な部分コア（芯）を作り姿勢と骨格を整えます。
Ageless body [re]make メソッド４
【Funktional Training】
鍛えた筋肉を自分の目的に合わせて使える筋肉に変換するのがファンクショナルトレーニング。
茅ケ崎の女性専用パーソナルジムSunny Side Gymでは何歳になっても健康的に動ける体を目指しランニングや登山・ゴルフ・サーフィンなどのアクティブな趣味を思い切り楽しみいつまでも自分らしく輝いていたいと願う女性のためにアスリートが行うファンクショナルトレーニングを一般の方向けに取り組みやすくアレンジしました。
成果の出る理由．０３
4つのサポート
茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gymでは、どんな方にもしっかりと結果を出していただくために、４つのサポートをご準備しています！
4つのサポート①
無理しなくても瘦せる！
ヤセ脳になれる食事サポート
パーソナルジムのダイエットといえば、厳しい食事制限で糖質は一切禁止、食事は鶏肉とブロッコリーで一気に瘦せてやめたらまた一気にリバウンド・・・。そんな話しを聞いたことがある方も多いはず。
Sunny Side Gymの食事サポートは健康的な女性らしく美しい体作を目指しています。お客様に食事や栄養について学んでいただいたうえで無理なく一生続けられる健康的で太りにくい食生活が身につく仕組みになっていますのでリバウンドで苦しんだり、ダイエットで体調を崩してしまう心配もありません。
4つのサポート②
『LINEで24時間サポート』で
初心者さんでも安心！
週に1度のパーソナルトレーニングでも、限られた時間の中でしっかりと成果を感じていただきたいから！
自分を変えるために真剣に取り組んでいるからこそ食事や自主トレ、生理中の体調不良、体重変動などお悩みは日々出てきますよね。
そんなご不安を解消していただくためにLINEによる個別サポートを行っています。
自分自身が運動が苦手で、加齢による変化に悩んできた私だからこそできるお客様に寄り添った「ハートフルサポート」。
どんな小さなお悩みでも安心してご相談下さい。
4つのサポート③
動画配信やグッズプレゼントで
家トレ・セルフケアをサポート！
体を変えるには週に1度のパーソナルトレーニングはもちろん、日々のセルフケアも大切。でも、家トレってなかなかできない＆続かない・・・。
そんな方のために時短で効率良くできて効果もバッチリな家トレを動画配信やグッズのプレゼントでサポートします！
セルフケアや自主トレが習慣になると、卒業後のリバウンドも心配ありませんし、腰痛や肩こりに悩まされることも無くなりますよ♡
4つのサポート④
無料アメニティで手ぶらOK!
トレーニングに行くとなると、ウエア・シューズ・タオル・ドリンクなどかさばるものばかりで意外と面倒・・・。ですが、茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gymでは無料のアメニティがそろっていますので、手ぶらで通っていただけます！
成果の出る理由．０４
5つの保証で
初めてでも安心！
初めてのパーソナルトレーニング、ちゃんと通えるか、自分に合っているか・・など不安はたくさんありますよね・・。
そんな不安を解消するために茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gymでは5つのをご用意いたしました！
成果の出る理由．０５
がんばった体に！
無添加・無加工
プロテインスムージー♡
トレーニングの効果を最大限に引き出すために、がんばったあなたにトレーニング後のご褒美♡美味しくてカラダに優しい無添加・無加工・人工甘味料不使用の「フレッシュフルーツプロテインスムージー」を毎回無料提供いたします。
→季節のフルーツで！季節ごとに変わるプロテインスムージーのご案内はこちらから
成果の出る理由．０６
テレワーク前にも！
早朝トレーニングで
一日を有効活用
茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gymでは、朝時からトレーニングを受付けています。仕事前のトレーニングで頭が冴えて一日仕事に集中できる、一日を有効活用できると大変ご好評です。
また、朝の運動は一日の代謝も高めてくれるのでダイエットにも◎。
成果の出る理由．０７
駐車場・駐輪場完備で
通いやすい
専用の無料駐車スペースがあるので茅ヶ崎・辻堂・藤沢・鎌倉など湘南エリアどこからでも通いやすい◎
パーソナルトレーナー
ご紹介
Sunny Side Gym代表
柳田純江
1977年生まれ、現在44歳。大阪生まれの大阪育ち。茅ケ崎在住。
病弱で猫背でガリガリ、体力もなくいつも青白い顔をして体育の授業は見学、運動苦手という幼少期を過ごす。
運動や体に対するコンプレックスを抱えたまま大人になり、不動産会社に就職。激務で体がもたなくなってきたことがきっかけでヨガを始める。
20代でヨガを始め自分の身体の激変に感動し、ヨガインストラクターになる。その後、女性専門ジムで7年間店長・マネージャーとしてアンチエイジングやダイエットを目指したトレーニング指導をしながら勤務。自身も筋トレに目覚め、ボディコンテストに出場。最難関と言われる東京大会で4位に入賞。
結婚を機に退職、サーフィン好きがきっかけで湘南エリアの辻堂、茅ヶ崎に移住を考え現在の茅ヶ崎に落ち着いている。
パーソナルトレーナーの資格を取得後、大手スポーツクラブでパーソナルトレーナーとして活動するものの、全く売れず・・・
そこで、めげずに再度勉強をし直す。機能解剖学、運動生理学、栄養学などトレーナーとして必要な基礎知識はもちろん、ボディメイクや姿勢改善、整体、リハビリなどを日本中良い師を求めながら年間700時間以上、○○万円以上かけて学び、自分に関わった全てのお客様にもっと良くなってほしいという思いで今現在も学びを続ける。
その中で、一般的に知られている筋トレをしていても姿勢の崩れやホルモンバランスの変化が起こってくる30代以上の女性は、望むような女性らしいメリハリのあるボディラインにはなれないし、痛みの改善にも繋がらないと気付く。
ヨガと筋トレという一見すると真逆に見えるキャリアを持ち、15年以上2500人以上の運動指導経験と豊富な知識から生まれたオリジナルメソッドを確立し、現在では9割以上がリピーター、月間80本以上のパーソナルトレーニングセッションをこなす。
保有資格
・全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・PHIピラティス MatⅠ/Ⅱインストラクター
・日本ヨガ普及協会認定インストラクター
・VYASAヨーガインストラクター
・SGAファンクショナルトレーニング認定トレーナー
・整体リアライメンティスト
・ウエイトマネジメントスペシャリスト
・膝痛改善運動指導者
など・・
パーソナルジムを
ご検討中の方へメッセージ
初めまして。茅ヶ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gym代表、エイジレスボディリメイクトレーナーの柳田純江です。
これを読んで下さっているほとんどの方はパーソナルトレーニングに興味がある方だと思いますが、沢山あるジムの中から自分に合うところを見つけるのは難しいですよね。
よく聞く「パーソナルジムあるある」のまとめなど、今後のパーソナルジム選びの参考にしていただければと思います。
よく聞く
パーソナルジムあるある
「きついトレーニングで追い込まれて翌日は歩くこともままならないず、厳しい食事制限で外食やパーティーはもちろん禁止、短期間で激ヤセして、でもすぐにリバウンド・・」
そんなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
実際、私のお客様でも他のパーソナルジムで瘦せたまではいいけれど
- 通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった
- 体重は落ちたけれど一番の悩みだった脚がちっとも細くならなかった
- 栄養不足になり抜け毛がひどく肌のハリもなくなってしまった
という方がたくさん相談に来られます。
多くのパーソナルジムでは体重を落とすことにだけに焦点を置き、老若男女誰でも同じようなマニュアルに沿ったトレーニングを行わせていることがほとんどです。
なぜなら、大手ジムでは未経験者に数週間の研修を受けさせ、パーソナルトレーナーとしてデビューさせているからです。
「急募！パーソナルトレーナー。未経験者歓迎！」そんな求人広告がしょっちゅう出ているのが現状です。
筋トレと食事制限だけでは
女性のキレイが作られない理由
もうすでにお気づきの方も多いと思いますが、そんな誰でも同じように行わせるマニュアル化されたトレーニングでは女性が理想とする体を作ることはできません。
その理由をまとめましたので、詳しく知りたい方はタイトルをタップして本文をお読みくださいね！
まず、女性と男性ではそもそもの体の作りが違いますし、求める理想の体の形も違います。
男性と同じような筋トレをしてただ筋肉をつけるだけでは理想の体にはなれませんし、さらに女性は30代以上になってくると、ただ体重を落とすだけでは本当に自分が理想としている姿に近づく事はできません。
なぜなら、30歳を超え特に40代以上の女性は長年の生活習慣から姿勢の崩れがおきていることがほとんどですし、さらにホルモンバランスの変動が大きく、代謝が落ちる・肌質が変わる・免疫力が下がるというような変化もおきてきます。
そんなホルモンバランスの変化は、体を痩せにくく変えてしまったり、もともと筋肉が付きづらい女性ですが、更に筋肉を付けづらくしてしまったりもします。
女性の求める見た目の美しさはただ単に体重の重い軽いや筋肉の量だけで決まるものでは決してなく、姿勢やメリハリのあるボディライン、動作や肌や髪の質で決まります。
例えば、すらっと真っ直ぐに伸びた健康的でキレイな脚はスクワットで作れるようになると思いますか？答えはもちろん、Noですよね。
- 美しい姿勢を維持できるようになる
- 頑張りすぎて太くなりすぎてしまった余計な筋肉を緩めて落とし、普段サボってしまっている女性の体がキレイに見えるための筋肉にスイッチをいれてあげる
- 膝や腰の痛みの原因になる歪みからくる間違った体の動かし方を修正し機能的で美しい動作を体に覚えさせる
- 食事を含む正しい生活習慣を身につけて肌や髪の美しさを取り戻す
これらが“30代以上の女性”のボディメイクには大切です。
上記の理由を見て頂ければ、ボディビル○○大会〇位、元プロボクサー・・・など、そういった経歴を売りにしているトレーナーのパーソナルトレーニングでは女性のキレイを作るのが難しいということがよくわかりますね。
15年以上、2,500人以上の女性への運動指導の経験と40代も半ばを迎えた私のこれまでの実体験、そして2,460時間以上に及ぶ体の勉強、そしてお客様へのアウトプットによる実証からその答えにたどり着きました。
30代以上の女性の健康美を作る
オリジナルメソッド
ageless body[re]make
そして、長年かけてできあがったものが「エイジレスボディリメイク」というオリジナルメソッド。
30代以上女性が
『体重だけにとらわれることなく、女性らしいメリハリのある若々しくて美しい不調に悩まされることのない動ける体で、家事、仕事、育児、趣味など人生を思い切り楽しめるようになり自信がついて自分のことが好きになる』
ための『整体』、『ヨガ』、『筋トレ』など様々な要素からうまれたメソッドです。厳しい食事制限とキツイ筋トレで短期間で結果を出そうとするパーソナルジムに疑問を持っている方もこのメソッドなら必ずご納得いただける自信があります。
30代以上の女性には、30代以上女性の体に合わせたボディケアが必要です。
私自身も大人になるまでは病弱で運動が苦手、自分に自信が持てずコンプレックスのかたまりでしたし、30歳を超えてからは加齢とともに現れる体の変化にも悩んでいました。
でも、何歳になっても正しくアプローチをしてあげれば必ず体は応えてくれる、ということを自分自身の体で体現できたことは良かったと今では思えますし、何より努力して変われたことで自分を好きに、自信を持てるようにもなったことがとても嬉しいです。
そんな、体が弱く運動苦手だった私だからこそできる、女性特有の体の変化と心身の悩みに寄り添う、全てを委ねられる「ハートフルパーソナルトレーニング」はお客様から大変ご好評を頂いています♡どうぞ安心して私に会いに来てくださいね！
茅ヶ崎の
女性専門パーソナルジム
Sunny Side Gym
安心の保証制度
-
セッション保証
（セッション中にお客様の具合が悪くなり中止になった場合、回数の消化をいたしません -
期間延長保証
（コースの期間内に回数を消化できなくても、30日以内であれば延長できます） -
休会保証
（妊娠・転勤・ケガや病気などや無負えない理由により継続が困難になった場合は休会扱いができます） -
不可抗力保証
（自然災害等やむをえない事情でのキャンセルは振り替え、コースの延長をさせていただきます） -
予約キャンセル保証
（急な用事で当日キャンセルした場合、月1回までは別日に振り返ることができます）
※各種保証には規定があります。詳しくはスタッフまで。
体験申し込みフォームはこちら
電話・LINEはこちら
📞 0120-169-276
--- よくある質問 ---
店舗紹介
Sunny Side
- 店舗名
- 30代以上女性専門パーソナルジム Sunny Side
- 電話番号
- 0120-169-276
- 住所
- 神奈川県茅ケ崎市出口町1-14-2
