・若い頃より瘦せにくくなってきた
・体力が落ちて疲れやすくなってきた
・お尻が垂れ、くびれがなくなった
・ダイエットしても理想のボディラインになれなかった
・スポーツをした後に腰や膝が痛くなる
それに、ダイエットのためにキツイ食事制限はしたくないし、無理して瘦せてもすぐリバウンドするのは、もう経験済みですよね？
女性は男性と同じような筋トレをして、ただ筋肉をつけるだけでは理想の体は作れません。
さらに女性は40代以上になってくるとただ体重を落とすだけでは自分が理想としている体型になることは、より難しくなります。
なぜなら、40代以上の女性は特に長年の生活習慣から姿勢の崩れがおきていて、さらにホルモンバランスの変動も大きく
☑骨格が歪む
☑代謝が落ちる
☑肌質が変わる
☑免疫力が下がる
さらにホルモンバランスの変化は体を痩せにくく変えてしまったり、筋肉を付けづらくしたりもします。
女性の求める見た目の美しさ・若々しさは体重や筋肉の量だけで決まるものではなく
姿勢やメリハリのあるボディライン、肌や髪の質や動作決まります。
ですので“40代以上の女性”のボディメイクに必要なのは
☑美しい姿勢を維持できるようする
☑余計な筋肉を落とし、女性の体を綺麗に見せる筋肉を育てる
☑体の動かし方を修正し機能的で美しい動作を体に覚えさせる
☑食事など生活習慣を身につけ肌や髪の美しさを取り戻す
など、こういったところにあります。
Sunny Side Gymでは
「セルフ整体」×「ピラティス」×「栄養コントロール」×「筋トレ」
などの要素を取り入れたオリジナルメソッドで姿勢と骨格から変え女性らしいメリハリのあるボディラインと様々な不調に悩まない健康美が手に入ります。
見た目も運動機能も若返り、家事に仕事に育児や趣味にと自分らしく輝き、女性が何歳になっても人生を思い切り楽しめるようになる
そして
自信がついて自分のことがもっと好きになれる！
そんなパーソナルトレーニングジムを目指しています。
ネットで地元茅ヶ崎に女性専門のパーソナルジムを見つけ、体験を受けて年齢の近い女性トレーナーで体の悩みを相談しやすいと思い、通ってみることにしました。
運動の内容は程よくきつく、しっかりと体を整えながら進めていくのでアラフィフの私でも安心して受けることができたと思います。
トレーニングがきつすぎないところや、体重を落とすことだけにフォーカスした感じがないところも私に合っていたと思います。
2ヶ月ほど通った結果、体重が大幅に落ちた訳ではないのに姿勢とボディラインが大きく変わり、目標にしていたコンテストでグランプリを取ることができました！
当日はボディラインのでるドレスを綺麗に着こなすことができ、背中も褒めていただく事ができ、とても嬉しかったです。
日常生活では、年齢のせいかお尻と太ももの境目がだんだんぼやけてきていたことを気にしていましたが、お尻が上がって境目がはっきりしてきたことや
きつくなって処分しようかと思っていたお気に入りのパンツがまた履けるようになったことが嬉しいです。
自宅でもできるトレーニングを教えてもらい、無理なく続けられたのも短期間での成果に繋がったと思います。
一番嬉しい変化は体重が18㎏も落ちたこと！
気になっていた下腹も凹み、お尻が小さくしかも上向きになりました♡
以前は体型を気にしてゆったりしたデザインの服ばかり選んでいたのですが、今まで避けていたノースリーブや体のラインが出る服が着れるようになりました！
色んな人から褒められるようになり、とても嬉しいです！
体調面ではデスクワークで肩こりや首こりが酷く、腕のしびれも感じていたが忘れるくらいになりました。
また、体が柔らかくなり、ヨガのクラスに自信を持って参加できるようになりました。
運動歴が全く無かった私が、運動習慣がついたことも大きな変化です。
正しい姿勢がわかり、日々姿勢を意識するようになったせいか、周りから姿勢がいいねと褒めらる事も♡
他にも
・ズボンのサイズが緩くなった
・お腹が凹んだ
・O脚が改善
と変化をたくさん感じています。
ずっと悩まされていた腰痛が無くなり、日常生活をとても楽に過ごすことができるようになりました。
実は運動嫌いでしたが、トレーナーさんの励ましがあったので安心して続けられました。
結果、もう何年も見たことのない40キロ台の体重が見れたり、ずっと通っている整体の先生にも姿勢が良くなったと言われたりと大満足です！
もともと服を買うことが好きだったのにここ何年かは試着してもイマイチ・・という事が多かったのですが、瘦せて姿勢が良くなったので何でも着れるようになり、ショッピングが楽しいです♡
食事はトレーナーが細かくチェックしてくれたのですが、お酒も飲んで良いと言ってもらえたし、極端な制限なしで順調に体重が落ちたので質が大切なんだなぁと実感しました。
本気で体を変えたいなら、絶対パーソナルトレーニングジムだと思います！
お腹が薄くなって制服のサイズがワンサイズ下がり、白いパンツを自信を持って履けるようになりました♡
写真で見ると、お尻が丸く引きあがって、脚が長く見えるのに驚き！
小顔になって若返った気がします。今まで写真が大嫌いでしたが、写真を撮られるのが嫌では無くなりました。
持病があり、運動苦手、猫背で内向的…。
そんな幼少期を過ごした私はコンプレックスを克服するために始めたヨガをきっかけにして、フィットネスキャリアが始まり、早19年・指導した女性は3,000人以上になりました。
ヨガ・ピラティスインストラクター、女性専門ジム、大手スポーツクラブでのパーソナルトレーナーなどの経験を活かし
女性が何歳になっても自分らしく輝き、人生を思い切り楽しめるようになれる、そんなパーソナルトレーニングを目指しています。
・太い脚、四角く垂れたお尻、丸まった肩…これ、骨格だから仕方ない？
・姿勢や体型がだんだん母親そっくりになってきた…。
・写真に映った自分を見て老けたと落ち込む…。
遺伝だから、骨格は生まれつきだから、歳だから、日本人だし、と自分の体型にリミットをつけていませんか？
でも、諦めなくて大丈夫！
Sunny Side Gymの骨格からアプローチするボディメイクで姿勢を改善し、今までのコンプレックスを克服して見た目をガラリと変えた成功者が続出！
もちろん、姿勢が良くなることで体にかかる負担も減るので腰痛や肩こりなどの不調も改善できますよ♡
・ブヨブヨのお尻や太もも、二の腕にハリが出て引き締まった
・お肌や髪にツヤやハリが出た
・気持ちが前向きになって自信がついた
これ、実は全部Sunny Side Gymのお客様が実感している筋トレの成果です。
筋トレ、といっても翌日歩けなくなるほどの筋肉痛になるほどの強度でやる必要もなければ、週に何時間も筋トレに費やす必要はありません。
秘密はそのプログラムにありあります。
40代のベテラン女性トレーナーが考案した、長年使ってきた体の歪み・クセをしっかりと考慮した40代以上の女性に特化した筋トレプログラムだから、最小限の負担で運動経験の無い方でも安全に最速でメリハリのある女性らしい体になれます。
・旅行や登山、ランニング・サーフィン・ゴルフなどアクティブな趣味をずっと続けたい
・体力をつけてまだまだ現役で働きたい
人生100年時代、いつまでも自分の好きなことを続けて自分らしく輝いていたいですよね！
そんな女性のために、痛みや不調を取り除くリハビリや、アスリートが行う運動機能を高めるトレーニングを一般の方向けに取り組みやすくアレンジ。
好きな事を続けていつでも機嫌のいい女性になりましょう♡
体をほぐし、整える事から始まるトレーニングセッション！
筋トレから始めない理由は加齢によるスタイルの崩れ、体の不調や痛みのほとんどの原因が骨格からの歪みによる悪い姿勢からきているからです。
☑スタイルを良くする
☑体力をつける
☑パフォーマンスをあげる
そのためには筋肉が必要ですが、姿勢が悪い状態でトレーニングを行っても付けたい場所に筋肉がつかず、今まで以上に脚が太くなったりなどスタイルの崩れを起こすばかりかケガなど体を傷める原因にもなります。
そのため、Sunny Side Gymではまず始に骨格の歪みを取り除き、姿勢を改善して体を整えた状態でトレーニングを行っていきます。
最初の40分でセルフ整体、ヨガ、ピラティスなどでしっかりと骨格から姿勢を改善した上で残りの30分で筋トレを行います。
年齢を重ねた女性であっても筋トレでのケガも心配ありませんし必要な場所だけにキレイに筋肉をつけることができます。
70分ときくときついように感じるかもしれませんが一人ずつの体力に合わせた運動を行いますので安心してくださいね！
Sunny Side Gymのオリジナルメソッドで姿勢と骨格から変え
女性らしいメリハリのあるボディラインと様々な不調に悩まない健康美を手に入れませんか？
見た目も運動機能も若返り、家事に仕事に育児や趣味にと自分らしく輝き、女性が何歳になっても人生を思い切り楽しめるようになる
そして
自信がついて自分のことがもっと好きになれる！
そんなワクワクするような未来に向けて一緒に身体づくりをしましょう♡
①カウンセリング
お悩みについて伺いし、お客様にあった解決方法をご説明させていただきます。
②身体チェック
体重・体脂肪率・身体のサイズチェック・体型タイプ診断・姿勢と骨格の歪みチェック
③目標設定
いつまでにどうなりたいか一緒に決めましょう
④体験レッスン
⑤質問タイム
⑥プランの説明・ご希望であればお申込み
90分～120分
なし (ウェアは無料レンタル有) （お気に入りのウェアがあれば、お持ちください♪)
5000円
きっちりと結果を出したい方のためのイチオシのボデイリメイクプランをご用意しております。
トレーニングや姿勢改善はもちろん、食生活や生活習慣から総合的に体を変えていくことで30代以上の女性のお悩みを改善します。
食事のチェックとフィードバックなどのLINEでのサポートもあるからダイエットをしたい方にもオススメ◎
コンディショニングとトレーニングで約70分のセッションを週に1度のペースで受けていただきます。
3つのコースをご用意いたしましたのでお客様のライフスタイルに合わせてお選び下さい♪
Sunny Side Gymは、大手ジムと比べると非常にお得な価格設定です。
16回コースであれば、1回あたりのトレーニング11700円。
しかも、トレーニング時間も大手ジムは1回あたり50分ほどですが、Sunny Side Gymでは1回70分と女性の身体を確実に変えるために丁寧に行っています。
2000人以上の女性の身体を変えてきたパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポートしながら、コストを抑えつつトレーニングを受けることができます！
パーソナルジムのトレーニングは
✓きついトレーニングで追い込まれて翌日は歩くこともままならなくなる
✓厳しい食事制限で外食やパーティーはもちろん禁止
✓短期間で激ヤセして、すぐにリバウンド
そんなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
✓実際、私のお客様でも他のパーソナルジムで瘦せたはいいけれど
通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった
✓体重は落ちたけれど一番の悩みだった脚がちっとも細くならなかった
✓栄養不足になり抜け毛がひどく肌のハリもなくなってしまった
という方がたくさん相談に来られます。
多くのパーソナルジムでは体重を落とすことにだけに焦点を置き、老若男女誰でも同じようなマニュアルに沿ったトレーニングを行わせていることがほとんどだからです。
ご自身にあったボディメイクを多くの方に体感して欲しいから、茅ケ崎の女性専門パーソナルジムSunny Side Gymではお得なキャンペーンをおこなっています！
毎月3名様限定で体験当日にご入会申込いただければ入会金が無料に！
巷に溢れるトレーニング用品やセルフケアグッズ。
沢山あって何を選べばいいかわからないし、買ってみたものの、使い方がよくわからなくて眠らせている…。
そんな経験はありませんか？
Sunny Side Gymでは宅トレを応援したいので、あなたに合ったトレーニング用品やセルフケアグッズをプレゼントしています。
もちろん、使い方はジムに来た時に丁寧にお教えします！
ひとりでやってわからなければLINEで質問もOK。
また、サポート動画と合わせてやって頂くと効果も倍増しますよ♪
辻堂、藤沢、湘南、茅ケ崎、鎌倉エリアにお住まいの方限定で
体験料金5000円と入会金20,000円がWで0円に!!!
通いやすい、続けやすいご近所さんにきていただきたいので、とってもお得なご近所割引をご用意いたしました。
駐車場も完備で辻堂・藤沢・鎌倉方面からも通いやすいですよ♪
この特別なチャンスを活かして、効果的なパーソナルトレーニングを体験してみませんか？
理想の体づくりをサポートします！
パーソナルトレーニング、決して安いものではありませんよね。
ちゃんと通えるか、効果があるのか…など不安はたくさんあると思います。
そんなご不安を少しでも解消していただくためにSunny Side Gymでは4つの保証をご用意いたしました！
1.期間延長保証
コースの期間内に回数を消化できなくても、30日以内であれば延長できます。
2.休会保証
妊娠・転勤・ケガや病気などや無負えない理由により継続が困難になった場合は休会扱いができます。
3.予約キャンセル保証
急な用事で当日キャンセルした場合、月1回までは別日に振り返ることができます。
4.不可抗力保証
自然災害等やむをえない事情でのキャンセルは振り替え、コースの延長をさせていただきます。
茅ケ崎の女性専門パーソナルジムSunnySide Gymでは、初心者の方や運動が苦手な方でもしっかりと結果を出していただくため安心の3つのサポートをおつけしています。
パーソナルジムのダイエットといえば、
厳しい食事制限で糖質は一切禁止！
食事は鶏肉とブロッコリーで一気に瘦せてやめたらまた一気にリバウンド…
そんな話しを聞いたことがある方も多いはず。
Sunny Side Gymの食事サポートは健康的な女性らしく美しい体作りを目指しています。
お客様に食事や栄養について学んでいただいたうえで
無理なく一生続けられる健康的で太りにくい食生活が身につく仕組みになっていますので
リバウンドで苦しんだり、ダイエットで体調を崩してしまう心配もありません。
Sunny Side Gymの食事サポートでは
①栄養と食べ方セミナー
②食事記録とフィードバック
③振り返りと自己評価でブラッシュアップ！
を行っています。
食べ方のコツをしっかりと掴んでいただけたら
ダイエット中でも家族と一緒に食事を楽しむこともできるし
お友達とのランチももちろんOKですよ！
実際、ほとんどのお客様が外食や旅行、ホームパーティーなどを楽しみながら
ダイエットを成功させていらっしゃいます。
体を変えるには週に1度のパーソナルトレーニングはもちろん、日々のセルフケアも大切です。
でも、家トレってなかなかできない＆続かない・・・。
そんな方のために時短で効率良くできて効果もバッチリな家トレを動画配信でサポートします！
宅トレ動画は自分専用！
トレーナーにそばについて教えてもらって一緒にやっている時は上手くできたのに
✓家に帰って一人でやろうとしても何か上手くいかない
✓ちょっと違う
✓何をやるかも忘れちゃった・・・。
そんな経験はありませんか？
そんなお悩みを改善するためにSunny Side Gymでは会員様限定で見ながら一緒にできる動画配信を行っています！
運動の内容もその方に合わせてカスタマイズして作っていますので安心だし
沢山のコンテンツの中から自分に合うものを選ぶ手間も必要なし！
さらにさらに、わからないところはLINEでいつでも質問できますよ！
セルフケアや自主トレが習慣になると、卒業後のリバウンドも心配ありませんし、腰痛や肩こりに悩まされることも無くなりますよ♡
トレーニングに行くとなると、かさばるものばかりで意外と面倒….。
ですが、
Sunny Side Gymでは無料のアメニティがそろっていますので、手ぶらで通っていただけます！
【無料アメニティ】
ウェア・シューズ・タオル・水
また、駐車場・駐輪場も併設しているため、
茅ヶ崎・辻堂・藤沢・鎌倉など湘南エリアどこからでも通いやすいです◎
車であれば、雨の日も傘なしでOKです！
パソコンからは こちらのQRコードを読み取りLINEへ
項目をクリックすると答えが見えます
お客様の希望日程をもとに皆様がバランスよく入れるように私の方で調整して日程を決めているのでご安心ください。 ※人数制限をしているので極端に予約がとりにくくなるというようなことはありません。
もちろん回数が多く頻度が高い方が短期間で効果が出やすいです。月6〜8回が理想ですがトレーニングは量より質です。週1回でも効果の出るようプログラムを組ませていただいていますので、お忙しい方にも対応させていただきます。 ※効果の出る期間には個人差があります。
沢山の女性の方を指導してきましたが運動が得意な人の方が少ないです。いきなりバーベルを持ったり、激しく運動するようなことはありません。あなたの体力レベルに合わせた指導を親切、丁寧に行わさせていただいております。ご安心ください。
