『Sunny Side Gym 』
コンセプト
年齢による身体の変化を感じながらも運動をする事をなかなか習慣にできないでいる30代以上の女性に特化した
「ヨガ」と「筋トレ」という一見真逆に見える方法から女性の美と健康に必要な要素だけを取り入れた独自のメソッド「Sスタイルメソッド」で
腰や膝の痛み・肩こりから解放されて、見た目もスタイルアップして若返り、自分の思い通りに身体を使えるようになって趣味も思い切り楽しめるようになり自信がついて自分の事が好きになる、
そんなボディメイクを目指します。
お客様の声
初めての
パーソナルトレーニングを
ある理由で中断した私が・・・
茅ヶ崎市 主婦 40代 遠藤様
もともと身体を動かすことは好きで30代までは体重の増加も無く体型を維持できていましたが、40才を過ぎたころから少しずつ体型が変わってきたことを気にしていました。
始めは他のパーソナルジムでパーソナルトレーニングを受けていて、筋肉がついてきた実感はあったのですが、だんだん足がたくましく太くなってきて、今まで履いていたジーンズがパツパツになってしまい怖くなり中断しました。
「Sunny Side Gym 」でパーソナルトレーニングを受けようと決めたのは、初めのカウンセリングで女性のボディメイクについて詳しく説明してくれて、ただ筋トレをしただけでは自分の理想の体型にはなれないということがわかったからです。
始めは体型の大きな変化が実感できなかったのですが、仕事上細かい作業が多く悩まされていた肩こりや手のしびれを感じなくなりました。筋トレ前にストレッチや使えていない筋肉の意識付けをしっかり行ってくれるので、トレーニングをしていて使いたい筋肉がちゃんと使えていることが分かり、今まで筋肉痛になったことが無い箇所に筋肉痛がでて嬉しかったです。
また、毎回体調確認してその時に痛みのある場所に対してストレッチなどをしてくれてトレーニング後には痛みも消えていて適度な疲労もあり身体がスッキリします。
２年続けた今では体重の増加に悩まされることもなく、お尻が上がってクビレもしっかりできて、効果に大満足しています。
30代以上の女性の方で女性特有の悩みを抱えている方には本当におすすめです！！駐車場もあるので茅ヶ崎にお住まいでない方も通いやすいと思います！！
膝痛で杖を使っていた私が
手術を回避できた！
藤沢市辻堂 主婦 70代 小林様
10年くらい前から変形性膝関節症で膝の痛みに悩まされていました。病院では手術を勧められることもあり、手術は絶対にいやだったので整形外科を4件まわり、整骨院やカイロプラクティックにも通ったのですが、良くなったという実感はあまり持てませんでした。
インターネットで膝痛に強いトレーナーがいる事を見た家族の勧めもあり、家の藤沢辻堂から近い茅ヶ崎の「SunnySide Gym」さんでパーソナルトレーニングの体験に行ってみることにしました。
体験でカウンセリングの時に変形性膝関節症について骨の模型や写真を使ってどうして膝が痛くなるのかをとても丁寧に説明してくれて、今までの病院などでは教えてくれなかった事までわかりやすく教えてもらえたので試しにやってみようと思いました。
身体を動かすときに痛くないか、どういう風に感じるか、と聞きながら進めてくれるのでとても安心して運動が出来ます。また、この運動は何のためにやっているかを説明しながらやってくれるので出された宿題も意欲的に頑張れます。
半年間続けてみて、歩くときに使っていた杖が必要なくなり、2,3段なら階段も手すりを使わず登れるようになって一人でも行ける場所が増えてきたのがとても嬉しいです。
できれば膝の手術は受けたく無いので、この状態を維持するためにもトレーニングを続けていこうと思っています。
“白ブタ”とののしられ
何をやっても痩せないと諦め
女性としての
自信喪失していた私が・・・
藤沢市辻堂 会社員 ５０代 宮崎様
食事制限をしてもつらい割に体重が落ちず、体型も崩れる一方。女性としての自信を喪失していた矢先に娘や主人に“白ブタ”とののしられて一念発起！！
初めてのパーソナルトレーニングを受けてみようと決めました。都心に行かなければないと思っていた女性専門のパーソナルジムが家の藤沢辻堂周辺にあったことにビックリしました。
更にオープンしたばかりのようで、このタイミングは私を待っていたかのように感じ直ぐに体験を申し込みました。笑
運動が嫌いでまともな運動は本当に久しぶりだったのでとても不安だったのですが、始めはそんなにきつい運動はしないで徐々に馴らしていくように進めてもらえたのが良かったと思います。
また、自宅でする運動についても丁寧に教えてもらえたし、動画のサポートもあり家でも運動をすることができたので運動をすることが習慣になり家族に驚かれています。
2、3回トレーニングを受けたころ、整体に行く時に「あれ？今日は何か肩が楽かも？」と肩こりが楽になった事に気づきました。
1ヶ月たったころから仕事終わりにいつも感じていた腰のだるさも感じなくなり、色んな人に「瘦せた？」と聞かれるようなりました。変化が徐々に出始めたことが、やる気につながりあんなに運動嫌いだった私がトレーニングをとても楽しく感じるようになりました。
4ヶ月たったころには体重が8キロ減！制服のズボンがずっとXLだったのが本当に嫌だったのですがMが入るようになったんです！
もともとファッションが好きでデニムにはこだわりがあったのですが、体型のせいかジーンズをはくと、オシャレとは無縁の手抜きオバサンみたいに見えるので避けていたのですが体重が減ったことよりも体型が変わったことで、大好きなデニムを自信を持ってまた履けるようになったのが何より嬉しいですね。
同年代の女性トレーナーが心身ともにサポートしてくれるので安全で安心ですし、とても楽しくトレーニングができます♪
都心に行かなくても女性専門のパーソナルトレーニングが受けられるので藤沢、辻堂、茅ヶ崎など湘南エリアでパーソナルトレーニングを考えている女性の方におすすめです！！
『Sunny Side Gym 』成果の出る７つの理由
年齢による心身のお悩みを持つ30代以上の女性が、細いだけじゃない女性らしいメリハリのあるスタイルと動ける体と自信を取り戻し、自分のことをもっと好きになれるパーソナルトレーニングのために
筋トレ・ヨガ・姿勢改善・ファンクショナルトレーニングなどの４つの要素を取り入れ、15年以上・2,500人以上の女性の運動指導経験から考案した独自のメソッドです。
【メソッド①】
美ボディコンテスト入賞実績が証明！
女性の身体を美しく見せることに
こだわった筋トレ
女性のボディメイクに必要なのはどの筋肉かわかりますか？『Sスタイルメソッド』なら普段使えていないサボり筋にスイッチを入れ、がんばりすぎている筋肉を緩め、女性のボディメイクに本当に必要な筋肉だけを狙ってつけることができるので、運動経験のない方でも最速でメリハリのある女性らしい身体になれます。
→３０代以上の女性がキレイに見えるための筋肉のつけ方を知りたい方はこちらをクリック
【メソッド②】
見た目年齢マイナス10才！
肩こりや腰・ひざの痛みからも解放される
オリジナル姿勢改善メソッド
姿勢が悪いと老け見え・肩こり・腰痛などいい事はひとつもありません。また、姿勢改善を行う事でボディメイクの成功率がグッと上がります！15年・2,500人以上の女性の運動指導から生まれたSunny Side Gymの姿勢改善メソッドは見た目を良くするだけではなく痛みや不調の根本改善を目指します。
→猫背を治して見た目年齢を若がえらせ、肩こり・腰痛などの不調から解放されたい方はこちらをクリック
【メソッド③】
ボディメイクに本当に効果のある
新スタイルヨガ
「S-YOGA for health&beauty」
ヨガのインストラクターとパーソナルトレーナーの資格を持つ私が告白！ヨガだけではボディメイクは絶対にできません！？
ヨガは自律神経を整え、心身の健康にとても効果がありますが、実はボディメイクの観点から見るとヨガだけでは不十分です。
パーソナルトレーナーならではの、体を変えるのに必須な専門知識と「Sunny Side Gym 」オリジナル、新しいスタイルのヨガ『S-YOGA for health&beauty』を組み合わせ、あなたの骨格に合わせて最速で身体を柔らかくし、綺麗なスタイルを保ちつつ心身の調子も整わせていきます。
→ヨガをやっているけど痩せない、体が柔らかくならないとお悩みの方はこちらをクリック
【メソッド④】
健康的に動けるカラダを作るための
「Movingskill Training」
自分の身体を思い通り動かせるようになってランニング、サーフィンなどの趣味を思い切り楽しめるようになるための『ムービングスキルトレーニング』筋トレで鍛えた筋肉をあなたの目的に活かすためには使える筋肉に変換するトレーニングが必要です。
何歳になっても健康的に動けるカラダを目指し、サーフィン、ランニング、登山、旅行などの趣味を思い切り楽しんで自分らしくいたいと思う女性の為に作られたトレーニング方法です。
→筋トレだけでは効果が出ない！？いくつになっても動ける体でいるために必要なこととは・・・
②がんばったカラダに美味しい
『ご褒美』
トレーニングの効果を最大限に引き出すために、がんばったあなたにトレーニング後のご褒美♡美味しくてカラダに優しい無添加・無加工・人工甘味料不使用の「フレッシュフルーツプロテインスムージー」を毎回無料提供いたします。
→季節のフルーツで！季節ごとに変わるプロテインスムージーのご案内はこちらから
③ハートフルサポート
『LINEで24時間あなたをサポート』
があるから挫折しない！！
④もっと効果を出したい！
運動苦手を応援！
セルフケアや家トレをサポート！
【トレーナーのサポート付き！家トレグッズプレゼント】
巷に溢れるトレーニング用品やセルフケアグッズ。沢山あって何を選べばいいかわからないし、買ってみたものの、使い方がよくわからなくて眠らせている・・・。そんな経験はありませんか？
Sunny Side Gymでは家トレを応援したいので、あなたに合ったトレーニング用品やセルフケアグッズをプレゼントしています。もちろん、使い方はジムに来た時に丁寧にお教えします。ひとりでやってわからなければLINEで質問もOK。また、サポート動画と合わせてやって頂くと効果も倍増ですよ！
⑤一生モノの知識が身につく！
主婦目線の無理しない食事サポート
パーソナルジムのダイエットといえば、厳しい食事制限で糖質は一切禁止、食事は毎日鶏肉とブロッコリーで一気に瘦せてやめたらリバウンド・・・。そんな話しを聞いたことがある方も多いはず。
Sunny Side Gymのダイエットプランでは食事を基礎から学んで頂き無理なく一生続けられる太りにくい食生活を身につけて頂く事を目的としています。
私は、食べることはエネルギーや栄養の補給だけではなく人とのコミュニケーションを楽しんだり、美味しいものを食べること自体も生きてうえでの楽しみのひとつと考えています。食べ方のコツさえつかめば家族と一緒に食事を楽しむ事もできるし、お友達とのランチもOKですよ。
実際、ほとんどのお客様が外食やパーティを楽しみながらダイエットを成功させていらっしゃいます。
【栄養と食べ方セミナー】
ダイエットを始める前に基本の栄養学と食べ方についてのセミナーを行います。一生モノの知識が身について卒業後もリバウンドの心配なし！完全保存版オリジナルテキストもプレゼント！
【食事記録とフィードバック】
お客様に食事記録をつけて頂き、メールやLINEでフィードバックを行います。一人ひとりの生活習慣に合わせた具体的なアドバイスで無理なく食生活を改善していただけます。
⑤てぶらでトレーニングできる
⑥テレワーク前にも！
早朝トレーニングで一日を有効活用
- Sunny Side Gymでは朝7時からトレーニングを受付ています。仕事前のトレーニングで頭が冴えて一日仕事に集中できる、一日を有効活用できると大変ご好評です。また、朝の運動は一日の代謝を高めてくれるのでダイエットにも◎。
⑧駐車場、駐輪場完備
パーソナルトレーナーのご紹介
エイジレスボディリメイクトレーナー
「Sunny Side Gym」代表パーソナルトレーナー柳田純江
１９７７年生まれ、現在44才。大阪生まれの大阪育ち。茅ヶ崎在住。 病弱で体力なし、見た目はひょろひょろで青白く猫背、運動苦手という幼少期を過ごす。運動に対するコンプレックスを抱えたまま大人になり、不動産会社に就職。
20代でヨガを始め自分の身体の激変に感動し、ヨガインストラクターになる。
その後、女性専用ジムで7年間店長・マネージャーとしてアンチエイジングを目指したトレーニング指導をしながら勤務。自身も筋トレに目覚め、ボディコンテストに出場。最難関と言われる東京大会で4位に入賞。
結婚を機に退職、サーフィンが好きがきっかけで湘南エリアの藤沢、辻堂、茅ヶ崎に移住を考え、現在の茅ヶ崎に落ち着いている。パーソナルトレーナーの資格を取得し、大手スポーツクラブでパーソナルトレーナーとして活動するものの、全く売れず、、、
このままではダメだと思い、再度勉強し直す。機能解剖学、運動生理学などトレーナーとして必要な基本的な知識はもちろん、ボディメイクや栄養学、リハビリに及ぶまで徹底的に、時間にすると2000時間以上・年間の50万円以上かけて学習しまくる。
その中で一般的に知られている筋トレをしていても女性らしいメリハリのある体にはなれないし、痛みの改善にも繋がらないと気付く。
ヨガと筋トレという一見すると真逆に見えるキャリアを持ち、15年以上2500人以上の運動指導経験と豊富な知識から生まれたメソッドを確立し、現在では9割以上がリピーター、月間80本以上のパーソナルトレーニングセッションをこなす。
はじめまして、エイジレスボディリメイクトレーナーの柳田純江です。
パーソナルトレーニング、と聞くとどんなイメージをお持ちですか？
・きついトレーニングで追い込まれて翌日は筋肉痛で歩くこともままならない
・厳しい食事制限で短期間で激ヤセ、でもすぐにリバウンド、、、
そんなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。
こんな不満ありませんか？
実際、私のお客様でもパーソナルジムで瘦せたけど・通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった、、、
・通わなくなるとすぐにリバウンドしてしまった、、、
・体重は落ちたけれど一番の悩みだった脚がちっとも細くならなかった、、、
・栄養不足になり抜け毛がひどく肌のハリもなくなってしまった、、、
30代以上女性が理想の体になるためのトレーニングとは
多くのパーソナルジムでは体重を落とすことにだけに焦点を置き、老若男女誰でも同じようなマニュアルに沿ったトレーニングを行わせていることがほとんどなので、こういう結果になってしまうのは仕方のないことなんです。
女性と男性では体の作りが違う事、さらに女性は30代以上になってくると、ただ体重を落とすだけでは本当に自分が理想としている姿に近づく事は難しいんです。
30歳を超え、特に40代以上の女性はホルモンバランスの変動が大きく
「代謝が落ちる」「肌質が変わる」「免疫力が下がる」のような体に変化が出てきます。
そんな体の変化は、痩せづらくするばかりか、もともと筋肉が付きづらい女性ですが、更につきづらくしてしまうんです。
見た目の美しさはここで判断される！
30代以上女性が抑えるべきポイント
見た目の美しさは姿勢、ボディライン、動作、肌や髪の質などから判断されます。
・美しい姿勢を維持できるようになる
・普段頑張り過ぎて太くなった筋肉を緩めて落とし、サボり筋にスイッチを入れてあげる
・女性のボディラインを美しく見せるための筋肉をつける
・腰や膝の痛みの原因にもなりうる歪みからおこる間違った動きを修正する
・食事を含む正しい生活習慣を身につけて肌や髪の美しさを取り戻す
これらが“30代以上の女性”のボディメイクに大切です。
15年以上、2500人以上の女性への運動指導の経験と40歳を超えた私のこれまでの実体験、そして1830時間以上の体の勉強からその答えにたどり着きました。
30代以上の女性の為のオリジナルメソッド
『Sスタイルメソッド』とは
そして、長年かけてできあがったものが「Sスタイル メソッド」
30代以上女性が
『体重が気にならなくなり万年ダイエッターから卒業でき、見た目年齢が若くなり人から年齢を聞かれることが嬉しくなり、趣味を思い切り楽しめるようになって自信がついて自分のことが好きになる』
ための『ヨガ』と『筋トレ』という一見真逆に見える方法から女性の美と健康と若々しさのサポートをするメソッドです。
30代以上の女性には、30代以上女性の体に合わせたトレーニングが必要です。
私自身30歳を超え、加齢とともにホルモンバランスの崩れによる体の変化に悩み、運動苦手でコンプレックスのかたまりでした。
そんな私だからこそできる女性特有の体の変化と心身の悩みに寄り添う全てを委ねられる「ハートフルパーソナルトレーニング」はお客様から大変ご好評を頂いています。
どうぞ安心して私に会いに来てください。
あなたのこんなお悩み解決します！！
- ヨガをやっているけどなかなか痩せない、柔らかくならない
- 食べることが好きだからダイエットなんて絶対に無理だと思う
- ダイエットに成功したけど一番細くしたい足が太いまま
- 体重は変わってないけど体型が変わった
- 若い頃より瘦せにくくなった
- サーフィンやゴルフ、スポーツをした後に腰が痛くなる
- 肩こり、腰痛で毎週マッサージに通っていて、その時は良いがすぐに戻ってしまう
- 膝が痛くて病院で運動しなさい、筋肉をつけなさいと言われたけど何をすればいいの？
- 家事をしていると腰が痛くなって困っている
- 運動・トレーニングすると膝が痛くなる
ひとつでも当てはまる方は今すぐにご相談ください！
30代以上女性専門パーソナルジム『Sunny Side Gym』なら
あなたのお悩みを解決できます！
体験申し込みフォームはこちら
電話・LINEはこちら
📞 0120-169-276
--- よくある質問 ---
店舗紹介
Sunny Side
- 店舗名
- 30代以上女性専門パーソナルジム Sunny Side
- 電話番号
- 0120-169-276
- 住所
- 神奈川県茅ケ崎市出口町1-14-2
