■ボディメイク

|-姿勢・くびれ・背中・お腹

ストレートネックの治し方!老け見え、首こりの解消に

スマートフォンの普及や在宅ワークが増えた影響か、お客様でも肩こりや首こりに悩む方が以前よりも増えてきています。 そんなつらい肩こり・首こりの原因になるのが「ストレートネック」という姿勢。 この記事ではストレートネックにつ […]

|-姿勢・くびれ・背中・お腹

くびれの作り方決定版|くびれを作りたいなら腹筋運動は今すぐやめて!

女性らしいボディラインの特徴の1つ、くびれ。 最近では美尻がブームになっていますが、形が良いお尻もウエストのくびれがあってこそ際立ちます。いくら瘦せていてもくびれが無ければずんどうな幼児体型に見えてしまいますね・・。 今 […]

|-お尻・下半身

下半身太りの原因は?|瘦せても脚だけ太いまま・・・下半身太りでお悩みの方へ

女性の体のお悩みの中でも特に多いのが下半身太り。 ダイエットで体重を落とす事に成功しても下半身だけが瘦せない、自分の望む形になってくれない・・・、下半身を引き締めたくてスクワットなどをやってみても今まで以上に脚がムキムキ […]

|-お尻・下半身

美尻の作り方決定版!|
自己流尻トレを始める前に読んで欲しい尻トレ教科書
~基礎編~

インスタグラムなどでよく見かける、外国人のようなキュッと上がったまあるいキレイな形のお尻。女性の憧れですよね♡ ここ数年、ジムでお尻のトレーニングをしている女性を沢山見かけるようになりました。美尻ブームはまだまだ冷める気 […]

|-姿勢・くびれ・背中・お腹

猫背の治し方を知りたい方へ|猫背のタイプと改善方法教えます

人から見られる職業の人たち、モデル・芸能人・政治家など。このような職業の人たちにはある共通点があります。お気付きかもしれませんが、そう、みんな姿勢がいいんです。 ・キレイに見せる・若々しく見せる・誠実そうに見せる など、 […]

|-筋トレについて学ぶ

知らないと損をする!?効率のいい筋トレのために|初心者が知っておくべき8つの事

筋トレをやるならせっかくだから効率的にやりたいと考える方って多くいらっしゃるんじゃないでしょうか。 筋トレって時間もお金もかかるうえに、残念ながらテキトーにやっていてもなかなかその効果を感じることは難しいですよね。 ちゃ […]

|-姿勢・くびれ・背中・お腹

筋トレ初心者の女性必見!|30代以上の筋トレは土台作りから

私のジムにいらっしゃるお客様はほとんどが30代以上の方です。このくらいの年齢になってくると体の変化を感じ、老化を意識し始めるのでしょう。 体力の低下、体重が少しづつ増えてきてなかなか落ちなくなってきた、体重は若い頃とさほ […]

       
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