こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスreformee（リフォーミー）です。 先日、忘年会で辻堂駅前の壱伍屋さんに焼肉を食べに行き、そのあと同じ辻堂駅周辺のお友達のお店にも顔を出し、お酒も沢 […]
湘南茅ケ崎・辻堂
年末年始どう過ごす？｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスreformee
茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスReformee
ピラティス
マシンピラティス研修｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスRefomee（リフォーミー）です。 今日は都内へマシンピラティスのセミナー受講をしてきました。私がライセンスを持っているのは、PHIピラティスという歴 […]
ダイエット
ダイエットと浮腫みの関係|｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスreformee
こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスreformee（リフォーミー）です。 体が浮腫みやすいと痩せにくい？浮腫むと太るの？今日は体の浮腫みとダイエットの関係について書いていきます。 頑張っ […]
ピラティス
マシンピラティスのセミナー受講してきました｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジムSunny Side
こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスSunny Side（サニーサイド）です。 今日はマシンピラティス、チェアというマシンのセミナーを受講してきました。 チェアは立位や歩行動作の修正に使え […]
湘南茅ケ崎・辻堂
辻堂の街はすっかりクリスマスムード｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee（リフォーミー）です。 久しぶりに駅前に行ったら、テラスモールのイルミネーションが始まり辻堂駅はすっかりクリスマスムード。 この時 […]
日記
ピラティストレーナー仲間と女子会♪｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスReformee（リフォーミー）です。 来月からピラティスマシンを導入するにあたり、都内にある、トレーナー仲間のまゆさんのピラティススタジオへ見学に行っ […]
ボディメイク
ボディメイク成功のための具体的ステップ｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
ボディメイクを成功させるためには、いくつかの具体的なステップを踏むことが重要です。まずは、自分の目標を明確に設定しましょう。体重を減らしたいのか、筋肉を増やしたいのか、またはその両方なのかを考えてください。 次に、食事管 […]
肩こり・首こり
ジムで肩こりを改善するための効果的な方法｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
現代人にとって、肩こりはとてもよくある悩みです。デスクワークが多い方は特に、長時間同じ姿勢を続けるため、肩や首に負担がかかっています。このような肩こりを解消するためには、ジムでの筋トレやストレッチ、ピラティスなどが非常に […]
筋トレ
筋トレで若返る秘訣とその効果を徹底解説｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
筋トレは若返りに効果的なアプローチとして注目されています。筋力をアップさせることにより、基礎代謝が向上し、体脂肪を減少させることができます。さらに、筋肉が増えることでインスリン感受性も改善され、血糖値の安定にも寄与します […]
筋トレ
筋トレをはじめたい女性のための入門ガイド｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
筋トレをはじめたいと考えている女性の皆さん、まずはこの入門ガイドを参考にしてみてください。筋トレは、体重を減らすだけでなく、女性らしい引き締まったボディを手に入れるためにも非常に効果的です。最近では、女性専用のジムや筋ト […]
