こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee（リフォーミー）です。 久しぶりに駅前に行ったら、テラスモールのイルミネーションが始まり辻堂駅はすっかりクリスマスムード。 この時 […]
湘南茅ケ崎・辻堂
茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスReformee
日記
ピラティストレーナー仲間と女子会♪｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
こんにちは！湘南茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×ピラティスReformee（リフォーミー）です。 来月からピラティスマシンを導入するにあたり、都内にある、トレーナー仲間のまゆさんのピラティススタジオへ見学に行っ […]
ボディメイク
ボディメイク成功のための具体的ステップ｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
ボディメイクを成功させるためには、いくつかの具体的なステップを踏むことが重要です。まずは、自分の目標を明確に設定しましょう。体重を減らしたいのか、筋肉を増やしたいのか、またはその両方なのかを考えてください。 次に、食事管 […]
肩こり・首こり
ジムで肩こりを改善するための効果的な方法｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
現代人にとって、肩こりはとてもよくある悩みです。デスクワークが多い方は特に、長時間同じ姿勢を続けるため、肩や首に負担がかかっています。このような肩こりを解消するためには、ジムでの筋トレやストレッチ、ピラティスなどが非常に […]
筋トレ
筋トレで若返る秘訣とその効果を徹底解説｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
筋トレは若返りに効果的なアプローチとして注目されています。筋力をアップさせることにより、基礎代謝が向上し、体脂肪を減少させることができます。さらに、筋肉が増えることでインスリン感受性も改善され、血糖値の安定にも寄与します […]
筋トレ
筋トレをはじめたい女性のための入門ガイド｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
筋トレをはじめたいと考えている女性の皆さん、まずはこの入門ガイドを参考にしてみてください。筋トレは、体重を減らすだけでなく、女性らしい引き締まったボディを手に入れるためにも非常に効果的です。最近では、女性専用のジムや筋ト […]
筋トレ
筋トレ続かない理由と習慣化する方法10選｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
筋トレが続かないと感じる方は多いです。その理由として、モチベーションの低下や目標設定の不明確さが挙げられます。さらに、時間がない、楽しめない、仲間がいないなどの要因も影響します。しかし、これらの課題は習慣化することで解決 […]
姿勢
スマホ首を改善するためのパーソナルジムの利用方法｜茅ヶ崎女性専門パーソナルジム｜ダイエット×マシンピラティスReformee
現代では、スマートフォンの普及により、スマホ首と呼ばれる姿勢の問題が多くの人に影響を与えています。特にデスクワークを行う方々は、長時間スマホやPCを使用することで、首や肩に負担がかかりやすくなります。これにより、慢性的な […]
ダイエット
パーソナルジムで食べて痩せる方法を徹底解説｜茅ヶ崎女性専門マシンピラティスパーソナルジムReformee
パーソナルジムは、個々のニーズに合わせたトレーニングと食事指導を提供する場です。特に「食べて痩せる」というコンセプトは、多くの人が魅力に感じるポイントです。これにより、健康的にダイエットが可能で、心身ともに充実感を得るこ […]
姿勢
パーソナルジムで猫背改善を実現する方法｜茅ヶ崎女性専門マシンピラティスパーソナルジムReformee
猫背は現代の多くの人々が悩む姿勢の問題です。特に、社会人やオフィスワーカーにとっては、長時間のデスクワークが原因でさらに悪化してしまうことが多いです。そのため、パーソナルジムでのトレーニングが大変効果的とされています。 […]
